炎炎夏日，许多人都换上了夏装，尤其女孩子穿上漂亮的裙子，展示自身的身材，女人都想有个纤细的身材，一些人为了瘦身，还经常节食，就想穿上漂亮的衣服，但是呢，往往都失败了，因为节食的背后，晚上饿的受不了，就想去吃点宵夜，这样的话，不但体重不减，还会增加呢，小馋猫觉得，女人要拥有好身材，就是管住嘴巴，和适当的运动了。
生活中有很多食材都有减肥的效果，今天呢，小馋猫分享的是花菜和西红柿一起炒，不仅美味可口，营养也是很丰富，有着刮油瘦身的效果，而且这两种食材都比较便宜，一道菜成本不到五块钱，花菜中的营养物质，有提高抵抗力的作用，像孩子可以多吃一些，能够加强身体的免疫系统，还能保护牙齿，和促进骨骼的发育，使视力更加清晰，还能提高记忆力，有着补钙健脑的作用，老年人也要多吃一些花菜，能够软化血管，将血管中的垃圾毒素清理干净，保护肝脏。
花菜对减肥人士来说，有着瘦身刮油的效果，因为花菜中的热量很低，脂肪含量少，而且花菜中的水分比较多，有很强的饱腹感，多吃不长胖，而花菜中的维生素C，有着抗氧化的作用，能够减少黑色素的形成，有着润肌肤，水嫩皮肤的效果，西红柿也是一种很开胃的食材，自身含有的苹果酸，柠檬酸等，有着刺激胃液的作用，还能促进消化，帮助润肠道，排毒素的作用，对便秘和口臭都有很大的帮助。
花菜炒西红柿，很简单的一道美食，我们先把主要的食材准备下，花菜一头，西红柿2个，盐适量，鸡精少许，橄榄油适量，先把花菜掰成小朵，放在淡盐水中浸泡，再用清洗冲洗，放在沸水中焯水，捞出来放在一边备用，紧接着将西红柿洗洗干净，切成块洗净。
起锅，将橄榄油倒入适量，先把西红柿放锅中，快速的炒出汁来，顺手再把花菜放锅中，加上盐，鸡精进去，炒到食材都入味后，就能装盘了，西红柿酸酸甜甜的，花菜清香爽口，很适合夏天的一道美食，喜欢的话不妨试试呢。