日本很少有胖子?他们的一日三餐,难怪叫“日式简餐”,不瘦才怪

旅游 晨曦误乐 2022-03-13 12:54

原标题:日本很少有胖子?他们的一日三餐,难怪叫“日式简餐”,不瘦才怪

日本很少有胖子?他们的一日三餐,难怪叫“日式简餐”,不瘦才怪

随着社会的进步,大家的生活都在向着更好的方向发展。尤其是中国的美食文化,有着很悠久的历史,到现在经过了几千年的沉淀,不仅更加丰富,味道也越来越好。

正是因为我国的食物越来越美味,所以很多吃货们控制不住,一不小心就会把自己吃成了一个胖子。现在正是夏季,马上就到了露肉的季节,一些爱美的小姑娘已经把减重当成了一种目标。一定要在温度变高之前把冬天长出的肉给减下去。

很多人看着自己胖胖的身子会发愁,但是看看其他国家的人,有些国家的胖人可比我们多的多。但是我国也并不是瘦子最多的国家,而是日本。他们的肥胖率是很低的,其中的原因是什么呢?一起往下看吧。

首先我们当然要从他们吃的食物来观察了。日本人虽然喜欢吃一些油脂丰富的食物,但是他们更喜欢吃刺身。而刺身大多都是由鱼肉制成的。我们都知道鱼肉的营养很丰富,而且脂肪的含量却比较低。

除此之外,他们并不是很喜欢吃猪肉,而是会以牛肉为主,比如很有名的雪花牛肉,日本人就很喜欢吃。这种肉牛油比较多,我们是吃不习惯的,但是他们却很喜欢。牛肉也是脂肪含量比较低的肉类,这样一来,他们吃下去的食物都不容易长胖,所以体重也就比较轻了。

另外日本人制作美食的时候和我们也有很大的差别。他们不会放很多的调味品,也不会重油重盐,烹饪的时候会以清淡为主。很多食物还是喜欢原味的,就连吃火锅的锅底都只用昆布和木鱼花。不像我国会放很多的调料和油。

再来说说日本的早餐,他们喜欢在早上吃些米饭,搭配一些自己腌制的小菜。还会用生鸡蛋和纳豆搭配在一起。如果准备了豆腐,就在豆腐上撒些酱油和葱花,这样一顿早餐就制作完成了。

而且它们做汤也比较简单,通常准备的就是很清淡的汤。加上一些常吃的青菜,拌匀之后就可以吃了。这些食材都是很健康的,吃多了也不容易长胖。

日本的午餐通常在外面吃,大多数的日本人会选择拉面。他们的烹饪方式很少会选用油炸,即使会吃一些,也会加一些解腻的小菜。同时他们是很注重荤素的搭配的。他们吃的晚餐也比较简单,除了传统的咖喱饭之外,就是一些炖煮的菜和米饭,还会加些鱼类。而且在做菜的时候很少会用到油。总体来说就是以原味和清淡为主。

看了日本人每天吃的食物,大家应该已经明白为什么他们国家的肥胖率是最低的了。其实很多地方我们是可以借鉴一下的,尤其是想要减重的朋友们,可以参考一下。

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