只想在房间吹空调，对于家庭主妇的我，每天早早的起床买菜，就怕晒太阳了，这个天气的紫外线也比较强烈，小六也更不愿意进厨房，不过呢，一日三餐还是要吃的，这个时候，吃点快速营养的食材是最好的，几分钟搞定的食材更是深得人心，今天呢，小六为大家分享下美食。不论男女吃点“它”，头发量变多了，清肠减小腹，肌肤更白净。
小六说的这个美食，就是秋葵，说起秋葵，相信很多人都喜欢吃，秋葵自身的营养价值很高，还被称为保健食材，吃起来很清脆，而且秋葵的吃法很多，像热炒，凉拌，煮汤等，像现在这个炎热的季节，小六经常白灼秋葵，而且这道菜的做法简单，五分钟就能搞定，厨房小白也可以试试，吃起来清爽不油腻，反而还能给肠胃排毒素，常吃秋葵还能帮助预防贫血，有着补血造血的作用，缺血性贫血的人，不妨多吃一些秋葵。
秋葵自身的热量很低，脂肪含量较少，多吃能够提高自身的免疫力，帮助滋养皮肤，还能保护肝脏，还能缓解腰酸背痛的症状，常吃秋葵还能缓解白发的问题，让头发变乌黑，秋葵中的蛋白质，维生素，钙，铁，磷，多种氨基酸等，常吃能够提高自身的免疫系统，还能促进钙质的吸收，女孩子多吃，还能补血养颜，让皮肤变得更加白净，还可以帮助瘦身瘦腿，下面呢，小六为大家分享下白灼秋葵的做法。
白灼秋葵，这道菜的做法很简单，而且需要的食材都很常见，我们做这菜前呢，先准备一把秋葵，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，红辣椒适量，生抽适量，耗油适量，先把秋葵清洗干净，对半切开放在沸水中备用，捞出来放在盘中备用。
这个时候，锅中倒上适量的油，当油温烧热后，把准备的调味料放进去，大火烧开后，直接淋在秋葵上面，等到食材入味后，就可以食用了。
