节食怕吃不饱?试试这个菜,刮油瘦肚腩,小腹不鼓了,嘴巴不臭了

旅游 小杨聊美食 2022-03-14 00:52

原标题:节食怕吃不饱?试试这个菜,刮油瘦肚腩,小腹不鼓了,嘴巴不臭了

也是展现身材的季节,走在大街上,放眼望去都是纤细的身材,再看看自己,全脸的自卑,真想赶紧把身上的赘肉减掉,再也不想再见了,想必闺蜜之间讨论的也是如何减肥,怎么才能瘦下来,减肥的时候,不知道要吃什么,想节食怕饿肚子,所以呢,这次小六要为大家分享一道美食,有着刮油的效果,一起看看吧。

刮油的食材比较多,我们选择自己喜欢吃的食物即可,既能满足自己的味蕾,还能减肥成功,何乐而不为呢,小六说的这个美食,就是魔芋这道菜,相信很多人都知道魔芋好吃,又帮助肠胃排毒,小六用魔芋和黄瓜一起凉拌,营养价值高,刮油效果翻倍,黄瓜,生活中很常见的美食,虽然一年四季都能吃到,但是黄瓜是夏季的食材,这个时候吃最为新鲜鲜嫩,黄瓜属于低热量的食材,减肥的要多吃。

黄瓜自身的水分也比较高,能够起到补水的效果,黄瓜中的膳食纤维含量较高,食用后帮助清理身体内的垃圾毒素,而黄瓜中的丙醇二酸较为丰富,能够抑制糖类转化为脂肪,有利于减肥,和魔芋一起凉拌,刮油的效果更加强,因为魔芋自身就有膳食纤维,而且食用后饱腹感很强,这两种食材一起吃,能够有助于瘦身,而且这道菜的做法很简单,下面呢,小六要为大家详细的介绍下。

凉拌魔芋黄瓜,做这菜前呢,我们先准备一根黄瓜,魔芋一块,盐适量,鸡精少许,醋适量,香油适量,大蒜一头,先把黄瓜清洗干净,切成丝状放在一把,顺手再把魔芋豆腐洗洗干净,切成条状或者块状。

把这两种食材放在碗中,紧接着,把准备好的调味料放进去,快速的搅拌下,等到食材入味后,就可以端上桌开吃了,凉拌魔芋黄瓜吃起来很清爽,而且一点都不油腻,喜欢的话不妨试试这道菜呢。

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