天气真是热，这个时候，小馋猫真不想下厨房做饭，做菜五分钟，出汗两小时，而且天气比较热，厨房又充满着油烟，菜炒好了，也没有食欲了，所以呢，这个天，我都会选择一些简单的饭菜，像清蒸和凉拌都很适合夏天，简单又快速，像减肥的人，在饮食上选择油腻少，低热量的食物，所以呢，凉拌菜还是不错的选择，今天呢，小馋猫为大家分享的就是凉拌海裙菜的做法，一起看看吧 。
海裙菜的口感很清爽，吃起来特别的清炒可口，海裙菜比海带还要薄，外形很像裙带，所以才有了海裙菜这个名字，海裙菜含碘量比较高，缺碘的人可以多吃一些，海裙菜又叫海白菜，是天然的绿色海食物，海裙菜是藻类。自身含有的蛋白质，碳水化合物，多种维生素等，富含着丰富的矿物质，还能降低血压，降低胆固醇等，海裙菜的吃法比较多，热炒，凉拌，涮火锅等。
凉拌海带，一道很简单的凉拌菜，需要的食材都很常见，我们先准备一把海带，盐适量，鸡精少许，辣椒油适量，大蒜适量，先把海带放水中浸泡十来分钟，再用清水冲洗干净，控干水分之后到，放在一边备用。
这个时候，我们要把准备好的调味料放在碗中，再把大蒜拍碎放进去，搅拌均匀后，直接淋在海带上面，等到入味就可以端上桌开吃了 ，十分的清爽不油腻。
常吃海裙菜能够提高身体的免疫力，食用后能够促进身体的脂肪代谢，对刮油瘦身起到很好的作用，还可以降血压，降血脂，还能防止血管堵塞，保护肝脏等，睡眠不好的人，也可以多吃海裙菜，能够安神宁心，缓解失眠的情况，而且海裙菜还有着排毒的作用，体内的垃圾排出干净，体重就会降下了，而且还能帮助淡斑祛皱，预防糖尿病，对心血管疾病有一定的帮助作用。