它是肠道“清洁工”,隔三差五吃,刮油减脂,小肚子都平坦了

旅游 微微世界 2022-03-12 13:09

原标题:它是肠道“清洁工”,隔三差五吃,刮油减脂,小肚子都平坦了

它是肠道“清洁工”,隔三差五吃,刮油减脂,小肚子都平坦了

大家早上有没有吃汤圆呢?好像中国的南方和北方在这一天出奇的一致就是都要吃汤圆,有的人说北方人会吃饺子,因为北方人不管是什么节日都是要吃饺子的,因为我就是北方人,所有高速大家,北方人在这一天早上是必须要吃汤圆的,但是饺子也是要吃的,但是是在晚上的时候吃。

这个年也算是过完了,想来时间真的是太快了,不会因为任何人任何事情停下脚步的,过年大鱼大肉吃腻了,现在是不是就像吃一些凉拌爽口的小菜,今天给大家分享一道不仅好吃,而且还是非常有营养的一道凉拌的小菜,就是芹菜拌花生。

芹菜大家都知道它是降压高手,除此之外,芹菜还是难得的减肥利器,因为它还被称为是肠道的清洁工,芹菜中含有非常丰富的粗纤维,能够帮助肠道排除体内的垃圾个毒素,达到瘦身减肥的效果。隔三差五吃真的能够刮油减脂,身材纤细,就连小肚腩都平坦了。

这道凉拌菜简单爽口,味道清爽吗,最适合想要减肥的人吃了,正所谓二月不减肥,三月徒伤悲,赶紧动起来吧。

【菜品】:芹菜拌花仁

【烹饪食材】:芹菜一把、花生米100克、胡萝卜半根、花椒适量、八角适量、盐适量、香油少许、糖适量、生抽适量、香醋少许、白芝麻适量

【烹饪步骤】:

1、首先准备好要用的所有食材,将芹菜的叶子摘下来不用,但是也不要扔掉,芹菜的叶子也是非常有营养的,可以用来做芹菜叶子鸡蛋饼。

2、花生米中加入适量清水、花椒粒、八角和盐浸泡一个小时。

3、胡萝卜去皮切丁,芹菜洗净切成小段。

4、泡好的花生米大火烧开后转中小火煮10分钟。

5、捞出沥干水分稍微晾凉。

6、另起锅烧水,将切好的胡萝卜还有芹菜放入开水中焯一分钟的时间。

7、迅速捞出来放入冷水中过凉后再捞出来,放入大碗中。

8、加入生抽、香醋、香油、盐、糖搅拌均匀,然后再撒上一些白芝麻点缀一下,这样看上去更有食欲,这样装盘就可以食用了。

【烹饪小贴士】:

1、花生米一定要提前和花椒、八角和盐浸泡1小时以上,这样才有香气和底味。

2、调味料的用量大家按照自己的口味来添加,喜欢辣一点的可以加入一点辣椒油或者是辣椒面,最后撒上白芝麻能够提升菜品的整体品相。

3、芹菜的叶子摘下来之后不要扔掉,可以和鸡蛋也搅拌在一起之后摊成蛋饼,营养价值非常的高,大家可以试一试。

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