百吃不腻的几道家常菜,健康美味有营养,经常做给家人吃哦

旅游 美女教练爱健身 2022-03-14 09:43

原标题:百吃不腻的几道家常菜,健康美味有营养,经常做给家人吃哦

百吃不腻的几道家常菜,健康美味有营养,经常做给家人吃哦

几道不油腻、健康、美味、营养的家常菜。它们通常是为家人烹制的

洋葱炒虾

实践

1.将去皮洗净的洋葱切成条状,然后切成小块。

2.将洗净的鸡尾虾的头须和脚去掉,然后将其背部切开。

3.开锅用油,加入姜片和蒜末炒香。

4.倒入准备好的大虾,炒至变色。

5.加入碎洋葱炒匀。

6.倒一点生酱油。

7加入盐、鸡粉和料酒,搅拌均匀,调味。

8.倒入适量水和淀粉。

9.快炒。

三鲜排骨

配料:排骨500克、胡萝卜150克、铁棒山药150克、水菌50克、葱1个、白酒4个、豆沙1个、糖2个、料酒1汤匙、酱油2汤匙、盐1/2茶匙。

实践:

1.先将铁棒山药、胡萝卜、葱、排骨切成块。

2.将小半壶水倒入锅中,倒入排骨,倒入少量白酒,烫伤血液,捞出。

3.将油放入锅中,加入山药,煎至微黄,然后取出。

糖醋排骨

配料:猪排、葱、姜、糖、料酒、精盐、保宁醋、植物油、肉汤

实践:

1.将排骨切成两三厘米的小块,加入葱、姜、料酒和精盐约30分钟

2.蒸20分钟左右。将锅放在中火上,加入植物油。油热后,加入适量的糖。炒至金黄色

3.在锅中加入高汤和排骨,放入白糖和保宁醋,用文火煮至汤干、稠、丝滑

红烧豆腐

配料:老豆腐、青椒、红辣椒、炒蘑菇、木耳、色拉油、豆瓣酱、蚝油、生酱油、盐和鸡精

实践:

1.豆腐切成三角形,备用。用厨房用纸将豆腐表面的水浸泡,在油温为50%的平底锅中煎。煎至两面金黄,取出控油膜;

2.将木耳浸泡在温水中备用。青椒和红椒切成小块,蘑菇洗净备用。启动锅,倒入一小半碗水,加入少量水和淀粉,煮沸;

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