这菜,不管多热家人都爱吃,比大鱼大肉还养人

旅游 尘游乐趣 2022-03-17 09:24

原标题:这菜,不管多热家人都爱吃,比大鱼大肉还养人

核桃鸡片

所用食材:鸡脯肉、核桃仁、胡萝卜、西兰花、生抽、料酒、鸡蛋、胡椒粉、水淀粉、盐。

第一步:将鸡脯肉切成薄片,用水冲洗一下去除腥味,核桃仁用开水煮上三分钟,将黑色的外皮用牙签挑掉,嫌麻烦也可以不挑。胡萝卜切成菱形片,西兰花掰成小朵后用盐水浸泡。

第二步:4两左右的鸡肉放入碗中,加入两勺生抽,1少料酒,一调羹胡椒粉,1个鸡蛋清,抓匀以后,加入小半勺油继续抓匀备用。

第三步:锅中先放适量的油,烧至六成热后,将核桃仁放入小火炒香捞出备用。

第四步:继续用锅中的油,加入腌制好的鸡脯肉,中火翻炒至变色。

第五步:西兰花和胡萝卜片提前焯一下水,控干水分后,放入锅中翻炒3分钟熟透。

第六步:最后适量的盐胡椒粉、鸡精提味,翻炒均匀后,淋入适量的水淀粉勾芡即可出锅装盘。

这个菜因为用到的调味料比较少,辅料又比较清淡,所以鸡肉的腥味一定要去除,可以切片后用水冲洗,也可以快速焯水去腥;西兰花和胡萝卜可以省略焯水的步骤,爽脆一些别有一番风味。

厨艺有限,仅供参考,吃好玩好,明天见。

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