气温真的是忽冷忽热,有时候不注意就感冒了,像这种季节,早晚的温差比较大,我们要注意保暖的问题,同时,饮食上不妨多喝些汤水,暖胃还能驱寒,这次,小馋猫要为大家分享一道汤,它就是银耳雪梨红枣汤,好喝美味,又能给身体补充水分,缓解秋燥的情况。天冷了,女人多吃这碗汤,暖胃又清肠,淡斑减皱纹,比护肤品都强。
一到天冷的时候,大家的抵抗力就会变低,身体一直在吸收热量,这个时候喝点汤水对身体好,还能滋养皮肤呢,现在的梨子水分多,吃起来新鲜又清脆,和银耳搭配煮汤,特别的美味,做法还简单,一起看看吧。
这道银耳雪梨红枣汤很简单,我们先把食材备好,雪梨一个,银耳适量,冰糖适量,红枣适量,清水适量。
1,先把备好的银耳浸泡在水中,等到泡发后,去蒂掰成小朵,再用清水冲洗下,沥水后放在一边备用。
2,紧接着,把红枣冲洗干净,放在盘中备用,雪梨要洗干净,切成小块放在盘中。
3,将银耳先放炖锅内,放上一些清水进去,开火后,先大火煮开,再用中火慢炖40分钟。
4,顺手,再把红枣,冰糖,雪梨放锅中,和银耳在一起炖20分钟。
5,这样炖出来的汤好喝又浓稠,银耳中的营养全部激发出来了。
银耳,一直被称为贫民的燕窝,营养很丰富,自身的胶质丰富,又含有满满的胶原蛋白,食用后快速吸收,有助于皮肤的清洁,有改善肌肤的功效,和梨子红枣一起煮汤,效果翻倍,还能互补些营养成分,经常喝一碗,皮肤变得光滑,红润。
这道银耳雪梨红枣汤做法很简单,喝起来甜甜的,食材吃起来又很细腻,冷了喝一碗,肠胃舒服,手脚也不冷了,脸上的细纹也慢慢淡化了,雀斑也消失了;