小馋猫都会做点汤水喝，这样能够补充些水分，又能缓解下肠道，秋燥让许多人不适应，身体出现这样那样的问题，今天呢，小馋猫带来的是南瓜炖芋头，都是秋季的食材，口感又丰富，两种食材的价格很便宜，下面，一起来看看吧。它等于“天然泻药”，隔天吃一碗，嘴巴不臭了，肠道通畅了，腰变细了。
秋季是收获的季节，南瓜和芋头都是秋季的美食，每年都要买一些回来，放在一起吃，南瓜全身都是宝，芋头还不例外，常吃的话，有助于养胃补脾，又能帮助肠道清肠胃，喜欢的话一起来学习哦。
南瓜炖芋头的烹饪方法，先备好些食材，芋头一个，南瓜一块，小葱一把，食用油适量，纯牛奶适量。
1，先准备双手套，将芋头清理下，外表皮处理后，放在清水中洗净，然后，再切成小块，放在一边备用。
2，南瓜就不需要戴手套了，同样的将南瓜洗干净，切成和芋头一样的大小块即可，葱洗净切成圈。
3，炒锅内倒上些食用油，先把芋头，和南瓜放锅中，翻炒片刻。
4，这个时候，备好一个炖锅，然后将炒好的南瓜，芋头放进去，大火煮开，再转小火焖20分钟，然后再把备好的牛奶放进去，煮开即可，撒上些葱花。
这道南瓜炖芋头你学会了吗，虽然南瓜和芋头的吃法很多，小馋猫最喜欢这种烹饪方式了，南瓜中的微量元素丰富，尤其是硒元素，有利于清理自由基，帮助抗氧化，改善血管的堵塞，血管越来越干净。
而这道南瓜炖芋头，对瘦身也比较好，能够帮助大肠的蠕动，另外，还能减少宿便的停留，大便不再干燥，肠道也通畅了，身体轻松了，想瘦身就很简单。
