最近家里人一直说要贴膘，买了不少鱼肉回来吃，奈何吃了几天之后，肠道就变得很不舒服，肠胃一直代谢不了那么多油腻，一直堆积着，导致皮肤暗黄，还有便秘的情况出现，所以呢，小馋猫介绍一道美食，它就是玉米笋和绿豆芽一起炒，好吃美味，还能帮助刮油呢。“清肠冠军”就是它，当天上厕所，排出毒素，便秘消失，小肚子不鼓。
说起绿豆芽大家都知道，也是减肥的食材，菜市场经常见到，但是对于玉米笋就有些陌生了，玉米笋是玉米的幼年时期，就是这样的品种，并不是浪费玉米哦，这次，用这两种食材一起炒，下饭可口，又能排出自身的毒素。一起来看看这道菜的做法吧。
做这道绿豆芽炒玉米笋之前呢，先把食材备好，玉米笋适量，绿豆芽一把，盐适量，生抽适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。
1，先把买回来的绿豆芽浸泡在水中泡五分钟，然后再用清水冲洗干净，沥水之后，放在一边备用。
2，紧接着，要把玉米笋处理下，洗洗干净后，对半切开，再切成片，放在沸水内焯水，捞出来即可。
3，热锅内倒上些食用油，先把大蒜倒入锅中，放入蒜末进去，炒香后，顺手把玉米笋倒入锅中，翻炒几下。
4，这个时候，要把绿豆芽倒入锅中，快速的翻炒后，加上生抽，盐，鸡精进去，等炒到食材入味，就能装盘了。
玉米笋炒绿豆芽鲜嫩可口，又营养丰富，有利于皮肤的细腻，能够润燥排毒，玉米笋中的多种维生素，玉米黄素，叶酸等成分，食用后有利于身体的健康，还能帮助降低血糖等。
这个和绿豆芽一起炒，能够帮助肠胃排出些毒素，保护心血管等，还能加强视力，保护肝脏等，经常吃一些，大肚子变小了，从而便秘也改善了。
