芦笋近几年来很受人们的欢迎,这个食材也很普通常见,营养上面也较为丰富,吃些芦笋有助于身体的健康,芦笋的清香清脆,口感特别好,芦笋也是 一道养生的食物,这次,小馋猫用芦笋炒鸡蛋一起炒,不仅帮助消化,还能解馋去油腻。遇到此物必买5斤,和鸡蛋一起炒,小腹平坦了,便秘不见,越吃越瘦。
秋天大家忙着进补,不如吃这道芦笋炒鸡蛋吧,做法还简单,常吃一些还能排出肺部的毒素,有助于润燥利尿,每天吃一盘,小腹平坦了,便秘不见,越吃越瘦,一起来看看这道菜的做法吧。
芦笋炒鸡蛋的烹饪方式:
1,我们要把买回来的芦笋处理下,比较老的根茎清理下,然后,放在清水中洗净,沥水之后,切成大小均匀的段,大蒜处理切成颗粒。
2,腾出手之后呢,将备好的鸡蛋敲碎在碗中,将鸡蛋液搅拌下即可。
3,起锅之后呢,先把热锅内倒上些食用油,紧接着,把鸡蛋液放进去,炒金黄色后盛放在盘中。
4,芦笋焯水后,炒出来更清脆,然后锅中再倒些油,把芦笋放进去翻炒,旺火快速的翻炒后,断生,加些盐,鸡精进去。
5,然后,再把煎好的鸡蛋放锅中,一起翻炒后,就能出锅装盘了。
这道菜老少皆宜,芦笋和鸡蛋营养都较为丰富,鸡蛋属于高蛋白的食材,又能快速的被吸收和消化,能够给身体补充些能量,经常吃一些,对人体好,这次和芦笋炒,去除体内的油腻,和帮助毒素的排出。
天冷了,常吃些芦笋炒鸡蛋,能够润燥,缓解干燥,又能护眼养肝,同时,又能加强免疫力,瘦身减肥,降三高等。