气温的变化，也会影响着身体的健康，像抵抗力的人会抵不住风寒，导致感冒等，像一些女生的体质原因，会因为天气的寒冷导致手脚冰冷等情况，所以呢，女孩子更要注意保暖的问题，下面呢，小馋猫介绍一道补气血的食材，有利于肌肤的红润，又能给身体带来益处，一起来看看吧。南瓜和它一起蒸，每天吃一盘，香甜可口，女人补气血，淡雀斑减皱纹。
小馋猫说的这个美食就是南瓜蒸红枣，这两种食材经常食用，放在一起蒸更加香甜，增加了不少美感，南瓜和红枣食用后有利于身体健康，也很适合贫血皮肤不好的女性吃，做法也比较简单，下面，详细的介绍下这道美食的做法。
我们要做这道南瓜蒸红枣的时候，先把食材备好，南瓜一块，红枣一把，白砂糖少许。
1，首先，将南瓜处理下，清理干净后，切成小块，放在盘中备用，上面撒上些白砂糖，放在一边腌制。
2，顺手，将红枣上面的灰尘冲洗干净，然后，放在南瓜上面。
3，这个时候，将蒸锅中倒上些清水，把食材的盘放在蒸锅内。
4，开火后，蒸20分钟左右，就可以关火了，南瓜吃起来香甜软嫩，红枣吃着更美味。
南瓜的价格很便宜，正是秋季的食材，现在吃很美味，尤其是南瓜中的多种维生素，和丰富的果胶，不仅对肠胃好，还能保护肠道系统，有利于食物的消化，另外 ，南瓜还能帮助快速的入睡，不受失眠的困扰，帮助缓解心情。
此物，南瓜和红枣中都含有铁元素，常吃有助于补充气血，使肤色不再暗黄，有助于抗衰老，帮助恢复往日的皮肤光泽，又能快速的排便，起到润肠道的功效。
