大家好我是傻姐美食，我们的口号是“爱生活，爱美食”，以前我是不爱喝牛奶的，看到商店每天卖很多箱的牛奶，不禁感慨，为啥大家都爱喝牛奶呢？后来一次去表姐家，姐姐和我说她 常年做缝纫工作，天天要弯腰低头缝纫衣服，50多岁了腰腿不疼，她把这一切归功于“牛奶”，她说她每天都要喝一袋牛奶，坚持了20多年，也不知道是我现在年龄大了，还是 受了她的影响，我现在也每天早上热一袋牛奶加燕麦面包片吃。
很多人觉得进口牛奶质量才好，其实国产牛奶也不错，牛奶被称为“白色血液”，是食物中的液体黄金，很多人只知道牛奶营养价值高，并不清楚牛奶的具体价值。牛奶中含有钾元素、氨基酸、钙、锌、镁，其中钾元素可以疏通血管，钙可以增强骨骼和牙齿，维生素B能提高视力，维生素A可以防止皮肤干燥使皮肤白皙有光泽，说了这么多您是不是也觉得牛奶是非常营养的养生美食呢？
牛奶喝久了，我们经常去超市购买，会发现牛奶有很多价格和品牌的，到底哪种牛奶更适合我们喝呢？今天给大家分享一个挑选牛奶的小技巧，学起来吧。
买牛奶时，不管什么牌子，只要包装上有这“3个字”，都是纯牛奶，买牛奶一定要买纯牛奶才最营养，那么如何区分是否纯牛奶呢？现在超市里的饮品品种非常多，价格从20多元一箱到200多元不等，很多人傻傻分不清，大部分人认为价格贵的质量肯定就好，其实这个想法是错误的，买牛奶不能只看价格，买错浪费钱还没营养。
买牛奶的时候我们要看包装上的配料表，配料里写的这3个字就是纯牛奶，这3个字就是“生牛乳”。这说明牛奶没有添加任何其他香料。
买牛奶时，只要包装上多了这几个字，无论多大品牌，都不是纯牛奶，这几个字就是“全脂乳粉”，那有的人说，牛奶不都这样吗？其实不是的，比如优酸乳，花生牛奶，维他奶，只是乳品饮料，添加了其他的添加剂，花生牛奶配料表：水、白砂糖、花生、奶粉、乳化剂，而维他奶从配料表看：“水、大豆、白砂糖、乳粉、食用盐等等添加剂。
优酸乳是由水、白砂糖、乳酸、果葡糖浆、柠檬酸、甜蜜素、食用香精等制作而成。通过看配料表，我们就清楚了，这些牛奶其实都是饮料型牛奶，并不适合当早餐长期饮用，只能当饮料来喝，特别是家里有上学的孩子和老人，要给孩子和老人喝纯牛奶才健康。
现在您知道了吧，买牛奶的时候只要看配料表里写的是“生牛乳”，这样的牛奶就是纯牛奶，可以放心购买，至于牛奶的价格高低，有时候超市搞活动价格会便宜很多，关于购买牛奶的小窍门就分享到这里了，谢谢您的观看，我们明天见，拜拜。
