春季,我常做这个吃,食材买来一煮一酿,软糯香甜,真美味

旅游 文雅士 2022-03-18 05:22

原标题:春季,我常做这个吃,食材买来一煮一酿,软糯香甜,真美味

导读:春季,我常做这个吃,食材买来一煮一酿,软糯香甜,真美味。

日常生活中,人们除了吃米面之外,还应多吃一些粗粮,比如燕麦、红豆

、黑米。娟妈喜欢吃黑米,煮一煮味道香香的。大部分人吃黑米都用来煮粥,娟妈有一个不一样的吃法,是以前在南方吃到的。它的做法很简单,将买来的黑米放入电饭锅里煮一煮,然后加点白糖和猪油调味。然后准备一些菠萝蜜,将菠萝蜜里面的种子去掉,最后把拌好的黑米酿在菠萝蜜上面。软糯的黑米和香甜的菠萝蜜混合在一起的口感非常独特,还有猪油淡淡的香味,吃起来好美味。

黑米的口感相比糯米会更有嚼劲,煮熟口感会比较硬,所以娟妈在煮黑米的时候,还会搭配一些白糯米来中和偏硬的口感。黑米的营养也很丰富,含有花青素、膳食纤维、维生素B1、锌、镁、维生素E、维C、钙、铁等营养物质,其中花青素的含量非常丰富,眼下春季,大家记得多吃一些黑米。用黑米搭配菠萝蜜做成黑米酿菠萝蜜,当成追剧小零食或者是招待客人的下午茶都非常棒。下面教大家具体做法。

【黑米酿菠萝蜜】

食材:黑米80克,红豆20克,糯米40克,白糖25克,猪油一勺。

做法

1、黑米和红豆提前浸泡一小时。

2、泡好的黑米、红豆放入电饭锅中,再加入40克糯米和适量水,水量没过指尖一节就可以了,然后盖上盖子煮熟。

3、煮好的黑米饭里放入25克白糖和一勺猪油拌匀。

4、菠萝蜜从中间划开,轻轻取出里面的果核。

5、取一勺拌好的黑米饭,酿在菠萝蜜之前放果核的淀粉,摆入盘中就做好了。

春季记得多吃它,花青素丰富,买来一煮一酿,软糯香甜,好美味。拌好的黑米饭香糯可口,就着甜脆的菠萝蜜一起吃,超级美味。眼下正好也是菠萝蜜上市的时节,做法步骤也简单,娟妈最近经常做,喜欢的朋友一起来试试吧。

娟妈有话说

黑米口感较为Q弹,放入些许白糯米煮出来的口感会软糯很多,拌入一些猪油,会让黑米饭吃着特别香。

今天的“黑米酿菠萝蜜”分享到这里就结束了,喜欢记得收藏、分享给身边的朋友,让我们下期再见!

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