秋天最容易上火了，还会出现便秘的情况发生，尤其便秘发生在女人身上，毒素排不出，脸上会长痘痘，粉刺，雀斑等，便秘和饮食有关系，所以呢，我们不妨在饮食上调理下，吃一些降脂排毒的食材，这次，小馋猫要为大家分享一道排毒食材，它就是黄花菜炒木耳，一起来看看吧。女人肉少吃，要多吃它，减脂排宿便，胖人越来越瘦，失眠口臭不来找。
小七买的是脱水黄花菜，不过营养却不影响，和黑木耳搭配一起炒，口感上丰富，营养上还会起到互补的作用，黄花菜的吃法很多，像做汤，凉拌或者热炒，都有不错的口感，和木耳炒做法很简单，几分钟就能厨房，保证你吃上一口就爱上这个菜，下面来学习下吧。
我们做这道美食的时候，先把食材备好，黄花菜一把，木耳适量，盐适量，鸡精 少许，大蒜适量，食用油适量，生抽少许。
1，首先，木耳和黄花菜都属于脱水蔬菜，要提前三个小时浸泡，炒出 之前再用清水冲洗干净即可。
2，腾出手之后，将大蒜洗洗干净切成片状，放在小碗内备用。
3，起锅后，倒上适量的食用油，大蒜放锅中后，炒香，再把木耳放进去，翻炒片刻。
4，再把黄花菜放进去，一起炒到断生，倒上少许的生抽，加上备好的调味料，食材炒到入味，就可以装盘了。
这两种食材都很常见。价格很实惠，喜欢的话不妨多吃些，能够帮助有害物质的排出，减少宿便的停留，黄花菜对失眠有改善的作用，能够安神宁心，还能缓解自身的压力和紧张感，让你夜里睡得香。
黄花菜炒木耳，一些脾胃不好的人食用些，有改善缓解的作用，木耳还能补充铁元素，使皮肤变得红润，洁肤美白的作用，肠道通畅了，口臭自然消失不见。