小馋猫要介绍的粥，就是紫薯白米粥，好喝美味，又不缺少美感，不爱喝粥的你也可以试试呢。紫薯加它一起煮，隔天喝一碗，血管不堵塞，嘴巴不臭，腰肢小2圈。
小馋猫早上有喝粥的习惯，尤其是紫薯白米粥常常出现在我家的餐桌上，紫薯，一道很常见的食材，比红薯好吃，软嫩可口，紫薯的独特很受大家的喜爱，喜欢喝粥的话，下面一起来学习下哦。
我们要做这道粥的时候，先把食材备好，2个紫薯，2把大米，冰糖适量。
1，首先，我们要把紫薯冲洗干净，沥水后，切成大小均匀的块状，放在盘中备用。
2，同样，大米也要淘洗干净，沥水后，放在碗中。
3，这个时候，我们要把炖锅洗干净，放上大米，紫薯进去，煮开转中小火继续煮15分钟。
4，最后，再把冰糖放进去，所有的食材再煮5分钟左右即可。
紫薯一直被称为养生的食材，自身的蛋白质，胡萝卜素等成分，很适合身体虚弱的人食用，常吃些能够提高免疫力，又能改善体质，紫薯中的铁元素能够快速被吸收，有助于补充铁元素，帮助加快血液细胞的循环。
另外，紫薯内的矿物质，氨基酸等成分，是人体必须的营养，能够帮助代谢油脂，帮助防止热量的吸收，起到排毒刮油的功效，常喝些有抗氧化，起到延缓衰老的作用。
