精选几道家常菜，孩子个头窜一窜，比钙片还营养，营养蛋白好吸收
选择几道家常菜，让孩子们跑来跑去，比钙片更有营养，营养蛋白质容易吸收
芹菜炒蘑菇
配料：蘑菇250克，芹菜250克，红辣椒1个，马蹄铁适量，姜，大蒜，盐和鸡精
实践
1.切蘑菇和马蹄铁。
2.芹菜切块，辣椒切片。
3.启动油底锅，炒姜和大蒜，将蘑菇放入锅中炒。
4.蘑菇煎软后，将其他材料放入锅中，煎至绿色。
炒鸡腿
配料：鸡腿肉（2块）约250克；150克绿蒜杆；（二）5牡荆；8个小米辣椒；适量的酱油、醋和胡椒；玉米粉、盐、鸡粉和辣椒油；大蒜3
实践：
1.鸡腿去骨，洗净，切成小粒，用黑胡椒、料酒、盐、玉米粉和适量水洗净！
清洗大蒜，切小叶，2！
3.将二精条和小米利亚分别洗净，切圆备用！
4.剥去大蒜的皮并切碎！
5.坐在锅中加热，加入适量植物油，倒入鸡腿肉，迅速分散成熟，控油！
老干妈排骨
配料：一公斤排骨、两汤匙老干妈辣酱、一个大蒜、一小片生姜、两汤匙料酒和适量盐。
1.清洗肋骨，切碎段飞的水，取出并沥干水。
2.切碎姜和大蒜。
3.将锅中的油加热至50%热，加入生姜和蒜末炒香。
4.然后用老干妈辣酱炒。
5.倒入排骨和料酒，炒两分钟左右。
6.加入一到两斤水（取决于你喜欢的肋骨的软硬程度），盖上盖子，用大火煮沸，然后换成小火。
7.汤快干时，放盐，换火收集汁液。
剁椒鱼头
1.将草鱼头洗净，用刀从底部切下。不要把它切断，
2.姜蒜切沫配大葱，切沫配青椒和红椒，还有几片生姜忘了拍
3.在鱼头上均匀涂抹三片生姜、5克盐、一勺料酒和3克胡椒粉，腌制半小时
4.在锅里把水烧开，在盘子上蒸五分钟