它是“天然维生素库”春天正当时,每天吃一盘,补维C清肠胃,别不懂

旅游 猪猪王者 2022-03-13 07:12

原标题:它是“天然维生素库”春天正当时,每天吃一盘,补维C清肠胃,别不懂

3月,这菜别错过才1块钱一斤,错过季节就没了,简单炒炒就上桌,真香

北方的春天是一个多风干燥的季节,到了现在依然是忽冷忽热,在这样的季节里,我们很容易上火,多吃一些应季的青菜是很好的方法。每年到了春天,这个季节上市的小苔菜就成了我家的最爱。

小苔菜,相信很多人都吃过,经过了冬天的洗礼,小苔菜的口感很棒,味道清香微甜,做法也是多种多样。例如:炒,炖,做馅都是非常棒的,小苔菜有一种淡淡的清香味,而且营养也是很棒的。现在正是小苔菜上市的季节,价格很便宜才1块钱一斤,买上1捆就能炖一锅,吃起来软糯清香特别好吃。喜欢就赶紧试试别错过了季节,错过了季节这菜可就没有了。

所用材料:小苔菜1捆,五花肉适量,葱段,姜片,花椒几粒,生抽酱油少许,盐适量,花生油少许。

做法步骤:

第一步:苔菜是我们北方人常吃的一种蔬菜,但也只限于春季上市的季节,过了这一阵真的就没了。应季蔬菜中菠菜和苔菜是最先上市的,小苔菜经过了冬天的寒冷到了春天,哪味道真的是太好吃了。小苔菜富含粗纤维及矿物质和维生素,可以养肝、通便、提高免疫力等,平时多吃一些很有好处的,不要错过哦。小苔菜的叶片和萝卜叶很相似,但味道是不一样的,今天我们就做这一款五花肉炒苔菜,先把苔菜摘洗干净,揪成段备用。

第二步:锅里放入花生油,放入少许花椒,葱段,姜片炒香。今天炒菜用的是多功能电锅,还是比较好用的,没有气炉电锅就是最好的选择。

第三步:倒入切好的五花肉片煸炒均匀,炒出油脂,倒入少许生抽酱油上色提鲜。一定不要用老抽酱油炒青菜哦,老抽上色很重,那样炒出的蔬菜会发黑。

第四步:倒入切好的小苔菜,煸炒均匀,加入少许清水,别糊锅。

第五步:盖上盖子炒大约5分钟,小苔菜熟透,就可以加盐调味,关火出锅即成。

第六步:出锅装盘,每次炒一大盘上桌就吃光,真的是很好吃的一种蔬菜,到了春季一定别错过哦,不懂吃就很可惜了。

峰儿话语:

1,小苔菜不是海里生长的苔菜,这两种是不一样的,地里的这种小苔菜维生素含量很丰富,润肠通便十分适合中老年人多吃。

2,这种小苔菜在炒制或者做馅的时候,和五花肉很搭。如果用小苔菜做馅的时候,记得一定要焯水才好吃。

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