家长们忙着给孩子报名外，还要给孩子补充营养，在饮食上搭配均衡，当了家长才知道，原来饮食有这么多讲究呢，孩子上学用眼疲劳，所以呢，家长们不妨做一些改善视力，缓解眼睛疲劳的食材，一起来看看小馋猫的介绍的这道美食吧。玉米加上它一起炒，隔天拉出黑色臭便，视力清晰了，体重悄悄降。
玉米生活中很常见，玉米的吃法也比较多，不仅可以煮，还可以炒菜，或者煮汤，煮粥等，玉米的营养大家都知道，女性多吃一些还能延缓衰老，起到美白减皱的作用，这次呢，小馋猫用玉米和胡萝卜一起炒，特别的美味，做法还简单。
玉米炒胡萝卜，我们先将这道菜的食材备好，玉米一把，胡萝卜适量，先把玉米粒洗洗干净，放在沸水中焯水，沥水后捞出来备用，再把胡萝卜洗洗干净，切成胡萝卜丁。
锅中放入食用油，先把胡萝卜放进去，炒到食材断生后，加上玉米粒进去，然后撒上盐，鸡精进去，炒到食材入味，就能装盘了，喜欢的话，不妨试试看呢，老少皆宜的美食。
胡萝卜中的维生素很丰富，尤其孩子多吃还能改善视力，使眼睛更明亮，而且这两种食材热量都比较低，有助于减肥瘦身，玉米粒和胡萝卜的搭配，促进大肠的蠕动，帮助体内排出毒素，让身材变得苗条，人也有气质，视力不好，身材不好的人，不妨试试这道美食呢。
