韭菜加“此物”炒,比泻药还洗肠,下饭可口,养颜淡斑,瘦身细腰

旅游 小杨聊美食 2022-03-15 00:01

原标题:韭菜加“此物”炒,比泻药还洗肠,下饭可口,养颜淡斑,瘦身细腰

天气转凉的时候,胃口似乎也变好了,在这个贴秋膘的季节,大家不管不顾,只想吃一些可口的食材,殊不知越吃越胖,夏季好不容易瘦下来,这下可好,又要从新开始,所以呢,秋季不要刻意的进补,吃些清爽的蔬菜,像蔬菜的营养价值并比低 ,常吃一些能够补充维生素,又能刮油排毒,这次呢,小七要为大家分享一道美食,它就是韭菜炒绿豆芽。

这道菜是一道很普通的小炒,经常被人们放在一起搭配,口感上也丰富些,韭菜的清香,绿豆芽的脆嫩,要比鱼肉过瘾,韭菜炒绿豆芽营养美味,同时营养又很丰富,像一些上班族或者厨房小白都可以试试,几分钟就能出锅,一起来看看这道菜的做法吧。

韭菜炒绿豆芽这个菜,我们先把食材备好,韭菜一把,绿豆芽适量,盐适量,少许的醋,鸡精少许,菜籽油三勺。

1.先把买回来的韭菜上面的老叶,老根清理下,然后,准备一些清水,将韭菜放进去冲洗干净,沥水后,切成长短均匀的段状,放在盘中即可。

2.这个时候,腾出手之后呢,将绿豆芽放冲洗干净,同样的沥水后,放在个容器内。

3.起锅之后呢,先把菜籽油倒入锅中,等到油温高了后,先把 绿豆芽放锅中,翻炒片刻。

4.顺手再把韭菜倒入锅中,加上些盐,鸡精进去,炒到食材入味断生后,然后将醋顺便锅边淋一点。、

5.在快速的 翻炒下,等到醋融入到食材内,就可以出锅了,醋会使这道菜更加美味。

这道菜减肥的人不妨多吃一些,韭菜中香味,有助于增加食用,帮助食材的快速 消化,同时又不会长脂肪,反而能够减少 热量的吸收,对瘦身特别好,韭菜中的维生素和纤维素等成分,食用后还能增加大肠的蠕动,帮助减少体重,有助于排毒素。

同时,绿豆芽有清热解毒的 效果,自身的维生素C丰富,不仅帮助改善皮肤,又能刮油排毒,和韭菜一起炒,有明目养肝,化瘀解毒的效果 ,脸上的色斑少一些 ,又有瘦身细腰的作用。

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