西洋菜瘦肉皮蛋汤:你吃过吗?内含富含8种营养,钙矿物质含量高

旅游 晨夕踏步 2022-03-15 09:16

原标题:西洋菜瘦肉皮蛋汤:你吃过吗?内含富含8种营养,钙矿物质含量高

西洋菜又名豆瓣菜,今天小编给大家分享一道广东人爱喝的鲜汤——豆瓣瘦肉皮蛋汤。很多人从来没有吃过这种西洋菜瘦肉皮蛋汤。这汤怎么做?让我们讨论一下。春天,我们应该多喝汤。我经常为家人喝这汤。既营养又补钙。

名称:西洋菜瘦肉皮蛋汤准备食材:买嫩豆瓣200克(豆瓣是两广常见的嫩叶蔬菜,钙、钾含量很高,富含维生素和草酸,可以为孩子补充营养。,一小块生姜,皮蛋一个,开水1000毫升,水少许,白胡椒少许,盐少许,鸡精半勺,小葱少许,植物油少许,其他调味品。

制作技巧:要挑选皮蛋、豆瓣、瘦肉,将瘦肉切片腌制入味,掌握皮蛋汤配豆瓣、瘦肉的顺序。难度适中。

步骤:

第1:准备一些食材,把豆瓣的根切掉,把豆瓣全部用水洗干净,最好用盐水浸泡一下,这样可以让豆瓣洗得更干净,把豆瓣切成段,控水备用。第2:剥皮蛋壳,将皮蛋切成小块,姜洗净切细片,韭菜去根,韭菜切段。第3:瘦肉洗净切成片,放入碗中腌制,依次加入盐、料酒和胡椒粉,将肉片快速翻炒几下,待用。

第4:锅底提前加热一会,加入植物油和猪油,加入葱花和姜丝,快速翻炒片刻。

第5:放入一些瘦猪肉片翻炒至变色,加入一些皮蛋翻炒20秒,锅中加入适量开水,让汤沸腾。

第6:放一些豆瓣,豆瓣煮熟后加适量盐,味道很鲜,加半勺鸡精,少许胡椒粉,快速翻炒几下。

第7:煮至汤汁入味,加入葱花,关火,这道皮蛋瘦肉豆瓣汤就做好了。汤很好吃,营养丰富。

西洋菜瘦肉皮蛋汤是广东人最喜欢的汤。西洋菜富含8种营养素,钙和矿物质含量高。它是用瘦肉和皮蛋烹制而成的。肉质嫩滑,汤汁清香,吃起来十分鲜甜。

西洋菜,试试这种新吃法,广东人的最爱,不知道怎么吃就可惜了。你吃过这道西洋菜瘦猪肉皮蛋汤吗?没有的话,试试哦!

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