饺子起源于北方，它的历史至今已有二千多年，水饺完美的把面食和蔬菜肉类搭配起来，加上调料的搭配，吃起来会特别香，对于减肥的人来说，香喷喷的水饺在面前又不敢吃，这确实是件诱惑，那么水饺的热量高吗？怎么吃水饺不会胖呢？跟着小编一起来看看吧。
水饺的热量高吗？
水饺的热量不低，水饺根据馅料的不同分为有很多种，其中最常见的有两种，一种是素水饺，一种是猪肉水饺，其中素水饺主要是以蔬菜为馅料的，100克的热量为142大卡左右，一个素馅饺子的热量大约为28大卡，而猪肉水饺大多都是猪肉搭配芹菜、韭菜等蔬菜做的馅料，100克的热量大约在210到250大卡左右，水饺的热量接近米饭的2倍。
怎么吃水饺不会胖？
1、水饺皮加入蔬菜汁：在和面的时候加入各式各样的蔬菜汁，比如菠菜汁、芹菜汁等等，不仅能增加饺子的营养，吃起来也能更健康。
2、水饺馅加入海鲜、菇类：吃水饺可以加入蔬菜、豆制品、鱼肉、小虾米等，这样不仅增加了风味，还降低脂肪含量。
3、吃水饺加点配菜：吃水饺的时候可以加在饺子里加一点绿色蔬菜，或单独准备一盘绿色蔬菜，不仅营养丰富，还能降脂降血压。 通过以上文章内容我们可以看出，水饺的热量相对来说还是不算低的，具体热量需要根据饺子馅的具体材料来定，也跟我们食用的量有关，因此减肥的人想品尝到水饺的美味的话就要特别注意，尽量在吃水饺的时候搭配些其它食材，这样不仅口感更好，也会相对减少热量摄入。
