春天宁愿不吃肉，也要多给孩子吃它，6块一斤，却富含16种氨基酸
春天宁愿不吃肉，也要多给孩子们吃，6元一公斤，但它富含16种氨基酸
春天宁愿不吃肉，也要多给孩子们吃，6元一公斤，但它富含16种氨基酸
大家好。我是小胖。让我们再次分享美味佳肴。小胖今天想和大家分享的是一种非常有营养的蔬菜。春天万物复苏，各种新鲜蔬菜、瓜果争相上市。春天有无数营养丰富的蔬菜。例如，春天最热的草莓，或者春天的一些野生蔬菜，可以选择任何一种，这是营养和美味的。在春天，许多父母想给孩子补充一些营养，但许多父母对此知之甚少，认为补钙是可以的。
事实上，说孩子在成长过程中需要补充维生素和矿物质等是错误的。小胖今天与大家分享的美味食物是一种营养丰富的蘑菇。它也被称为“素食”。它尝起来像鲍鱼，但有杏仁的香味。此外，肉质紧密、坚实。每个人都认为它是素食。
这种素食其实是我们常见的杏鲍菇。杏鲍菇富含蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素。它含有16多种氨基酸，其中一半以上非常适合人体吸收，对儿童的生长发育非常有帮助。通常，它可以用来炒蔬菜、煮汤或用手撕杏鲍菇。它不仅尝起来像肉，而且比肉更有营养。阅读让孩子吃得更多，这对大脑发育非常有帮助。今天，小胖将与大家分享杏鲍菇的家常做法。如果你家里有孩子，你可以学这道菜。晚上给你的孩子做！
练习用冷酱汁手撕杏鲍菇的步骤：
第一步：
首先，让我们为杏鲍菇做准备，然后为杏鲍菇洗衣服以备不时之需。准备几个大蒜。大蒜去皮，切成蒜末备用。然后准备两个葱。青葱洗净，切成葱备用。如果你喜欢吃辣椒，你可以准备另一个小米辣，洗干净，切成辣椒圈备用。
第二步：
在锅里加入适量的水，然后把水烧开。蒸汽出来后，蒸杏鲍菇大约10分钟，然后试着完全蒸杏鲍菇。杏鲍菇将其蒸熟，然后放在盘子上冷却一会儿，用手将其撕成丝，放在盘子上备用。
第三步：
准备一个小碗，加入准备好的蒜末、葱和小米。然后加入适量芝麻油、酱油、食盐、醋和糖，搅拌均匀。然后把混合好的果汁均匀地倒在杏鲍菇身上，搅拌均匀后再吃。喜欢吃芫荽也可以加一些芫荽，喜欢吃辣的可以加一些辣椒油，或者加一些彩色胡椒丝，看起来也很开胃！
杏鲍菇必须选择新鲜和温柔的东西。如果是老的，不要。如果是精选的，在蒸之前去掉老皮，否则味道不太好。不管是什么配料，只要是新鲜蔬菜，如果你想减少营养损失，烹饪方法必须简单，不能在高温下长时间炒菜或长时间烹饪。烹饪方法越轻、越简单、越短，味道和营养的损失就越少。当然，除了一些必须煮熟的蔬菜，杏鲍菇也会这样做。营养流失少，味道鲜美。值得一试！
你学过这个方法吗？今天的分享到此为止。谢谢你的阅读。欢迎在评论区进行更多交流和讨论。下次见。
