我经常给儿子吃的一道菜，拌一拌上桌，营养全面含钙量比牛奶都高
我经常给我儿子吃的一道菜是混合和上菜的。它营养全面，钙含量比牛奶高
我经常给我儿子吃的一道菜是混合和上菜的。它营养全面，钙含量比牛奶高
自从孩子长大后，孩子的健康成长就成了我最重要的事情。儿童的健康成长离不开各种营养素，如蛋白质、钙、铁、锌等元素，尤其是钙。孩子们只有补充足够的钙才能变得强壮和高大，所以很多父母每天都给孩子喝骨汤、牛奶甚至钙片。事实上，除去这些肉类，一些蔬菜的钙含量并不低于肉类和钙片。例如，我经常为我的儿子吃这种冷海带丝。
海带是一种海鲜，但价格非常接近人们。最贵的只有10元一公斤。海带营养丰富，含有蛋白质、纤维素、维生素、钙、碘等多种营养成分。清凉游泳可以抵抗辐射，促进智力发育，美化皮肤和减肥。尤其是它的钙含量远远高于其他蔬菜、牛奶、鸡蛋和骨头汤。所以我每三到五次就给我儿子一次。我用一种简单的调料。它清爽开胃。我儿子经常吃。他的大脑又聪明又高。
【凉拌海带丝】
第一步：将海带洗净，切成细丝，洋葱切碎，胡椒洗净，切成小圈，姜切碎，大蒜去皮切碎。
第二步：向锅中加水煮沸，撒适量盐，倒入海带丝，将海带丝煎至绿色，取出过冷水，最后取出控干水。
第三步：准备一个大碗，加入海带丝、葱花、姜、胡椒和大蒜。
第四步：倒入适量醋、生酱油、糖、盐和芝麻油，搅拌均匀后食用。
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