凉拌毛豆，高纤维助减脂，当零嘴当下酒菜都不错，越嚼越香
冷毛豆，高纤维有助于减肥，当零食、葡萄酒和蔬菜都很好时，你嚼得越多，越香
食物对人民来说是最重要的，食物不应该让人失望。享受美食和制作美食的过程是一种美好的生活态度。在享受美食的同时，我们也追求营养和健康，品尝更多美味的食物，享受更多健康。每天分享美味健康的食物。欢迎关注。
人们经常认为昂贵食物的营养一定比普通食物好。只要你吃得好，你就会有很好的营养。但是如果你吃得好的话，你一定要有营养吗？事实上，良好的营养意味着合理饮食。无论食物是否昂贵，它都有自己的营养特点和局限性，不会包含人体所需的所有营养。因此，我们应该充分发挥生活中常见成分的价值。
毛豆不仅富含植物蛋白，还含有非常高含量的钾和镁，维生素B族。毛豆的膳食纤维含量很高。促进胃肠蠕动。膳食纤维可以加速食物通过胃肠道，减少吸收。此外，纤维可以预防和治疗便秘。
毛豆是一道常见的饮品。喝酒的时候，一盘毛豆的味道很好。
冷毛豆很容易做到，高纤维有助于减少脂肪。当零食、葡萄酒和蔬菜都不错的时候。你嚼得越多，你就会越香。
毛豆在盐水中浸泡了几分钟，洗干净，然后把两端都剪掉
烧开水，滴几滴油，加入毛豆、八角、香叶和肉桂，加入2汤匙精盐，煮五分钟
煮熟后，把它拿起来，用冷水冲洗，沥干水分，放在一边
蒜末，加入2汤匙香醋，半茶匙酱油和少许糖。搅拌均匀，倒入煮熟的毛豆
把油放进锅里。油热后，倒入辣椒油、辣椒颗粒和蒜末，炒至红油出来
将红油倒在毛豆和调味料上，搅拌均匀
健康快乐的每一天，今天是美好的一天！
