现在大家的生活条件是越来越好，吃的也是特别的营养，每年春季，我家就会做各种各样的美食来吃，一方面改善一下，另一方面也是可以补充身体的营养，但是，肉吃多了就会消化不良，从而堵塞肠道，对于我们的身体有非常不好的影响。，今天就给大家分享一个帮助消化的美食。它是“天然泻药”，闺蜜1米65，隔天喝一碗，体重不过百。“它”是什么呢？它就是红薯，红薯是一种非常便宜的美食，吃起来口感软嫩，常吃红薯可以帮助清理肠道，起到通便助消化的作用，一起来看看小编做的红薯粥吧，非常的好喝！
香芋红薯粥
配料：
大米 110克、玉米粒 1根、芋头 150克、红薯 1个、精盐 适量
烹饪步骤：
1.准备材料
2.大米淘洗加点盐油腌制一会儿
3.锅中加适量水放入大米烧开后转小火先煮一会儿
4.玉米粒剥粒洗净
5.红薯、香芋分别切小块
6.玉米粒加入粥中煮开
7.再加入红薯和香芋煮至浓稠适中
8.最后加适量盐或糖拌匀，随个人口味
烹饪小贴士：
1、选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的，发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜。2、表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂，红薯表面上有小黑洞的，说明红薯内部已经腐烂。3、另外，红薯一般都是越放越甜，所以您买回来后最好放些日子，这样等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。4、红薯买回来后，可放在外面晒一天，保持它的干爽，然后放到阴凉通风处。
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