夏天，这菜再贵也要给孩子吃，一周吃一次，强身健体倍棒
夏天，不管这道菜有多贵，你都应该把它送给你的孩子。每周吃一次，增强体质
夏天，不管这道菜有多贵，你都应该把它送给你的孩子。每周吃一次，增强体质
夏天太热了。我们的饮食已改为清淡的蔬菜，清淡而不油腻。我们深深地爱着他们。但我们仍然需要吃肉。毕竟，肉类为我们提供了一些蔬菜中没有的营养。尤其是对儿童来说，儿童处于一个漫长的身体周期，他们每天在学校里消耗的不仅是体力，还有脑力。我们需要为儿童补充营养。孩子们只有身体健康，才能有良好的精神和体力。
对于正在成长的孩子来说，土豆炖牛肉是个不错的选择。虽然牛肉价格昂贵，但它富含蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质。它能增强肌肉和骨骼，非常适合发育中的儿童。土豆被称为“完美食物”，具有排便、排毒和促进生长发育的作用。所以不管牛肉有多贵，我们都要把它送给我们的孩子。如果我们每周吃一次，孩子们就会越来越强壮。
[土豆炖牛肉]
所需材料：牛肉、土豆、胡萝卜、生姜、大葱、料酒、干胡椒、八角、番茄酱、冰糖、生酱油、盐
第一步：牛肉按粒切块，土豆去皮，绿丝结块，胡萝卜洗净切成块。姜切片，把葱切成段。
第二步：锅中加入冷水，加入牛肉，倒入适量料酒，煮沸，撇去浮粉，取出牛肉，控水备用。
第三步：在另一个锅里加热油。油煮熟后，加入姜片、葱、干辣椒和八角，炒香。
第四步：倒入牛肉，翻炒均匀，倒入适量番茄酱和冰糖，翻炒至冰糖融化，用番茄酱均匀包裹牛肉片，均匀倒入生香草和熏香草。
第五步：然后倒入土豆和胡萝卜，翻炒均匀，倒入适量热水，不含所有成分，撒盐调味。
第六步：为了节省时间，将所有原料倒入高压锅中，根据炖菜制作，炖好后上桌。
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