百合最佳搭档,每周吃2次,失眠变好了,刮油洗肠,体重降2位数

旅游 小杨聊美食 2022-03-11 00:08

原标题:百合最佳搭档,每周吃2次,失眠变好了,刮油洗肠,体重降2位数

冬季已经离去,初春的气温慢慢升高,随着天气的变暖,花草树木也开始发芽了,再过一段时间就是春暖花开的日子,春天的到来,不少人都有困扰,尤其是身材的臃肿,想要快速瘦身下来,冬季吃的食材热量比较高,春天来了,我们也要适当的调整,这样才能瘦下来。小馋猫为大家分享一道减肥的美食,它就是芹菜炒百合。百合和它一起炒,每周吃2次,失眠变好了,刮油又洗肠,体重降2位数。

虽然减肥的方法比较多,大家还是要选择适合自己,有健康的方式,饮食的调整,加上适当的运动,想要瘦身就很简单,而芹菜炒百合就适合胖人食用,经常吃一些刮油又洗肠,这道菜的成本比较低,一盘也就3块钱左右,瘦出小细腰,喜欢的话,和小馋猫一起学习下。

做这道芹菜炒百合的时候,我们要把主要的食材准备好,百合适量,芹菜一把,盐适量,鸡精少许,大蒜少许,食用油适量。

1,首先,将买回来的芹菜摘去叶子,老根,用清水冲洗干净,将芹菜切成3厘米的段状,放在沸水中焯水,捞出来过凉水,放在盘中备用。

2,紧接着,把百合掰成小片,放在清水内洗洗干净,也要放在沸水中焯水,放在一边即可。

3,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜进去爆香,再把百合放在锅中,快速的翻炒。

4,最后,再把芹菜倒入锅中,和百合一起翻炒,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味,再次翻炒几下,就能装盘了。

春季想要瘦身别错过这道芹菜炒百合哦,经常吃一盘,腰变细了,芹菜有着很好的减肥作用,自身的膳食纤维丰富,有效地促进肠道的蠕动,还能刺激消化系统,不但快速排出粪便,还能减少脂肪吸收。

另外,经常吃一些芹菜还能降血脂,降血压呢,而百合有润肺止咳,养颜美容等功效,两种食材一起炒,不但减少热量的吸收,还能阻止赘肉的堆积,清肠瘦小腹,百合对失眠有缓解的作用,不再受失眠的困扰。

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