宿便难排，女人就要多吃它，定期清肠排毒，色斑减少
配料：
南瓜 、大麦 、糯米 、水
烹饪步骤：
1.南瓜去皮去瓤
2.备好大麦、糯米
3.大麦、糯米洗净用冷水浸泡30分钟
4.南瓜洗净切滚刀块
5.南瓜放电饭煲内胆
6.加水，内胆放电饭煲
7.通电，调至1小时煮粥档煲，开锅后放浸泡后的大麦、糯米，继续煲，煲至食材熟，断电，焖 几分钟后即可盛出即可食用、
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