阳春三月就馋这菜,涮一涮就开餐,全家人百吃不厌
阳春三月,天气忽冷忽热,终于解封了,小朋友一听到这个消息简直是刻不容缓,上完网课立马冲出家门,第一个目标就是理发店,原来理发店也是人满为患,排了一个多小时才理上发,然后超市购物。好几天就馋火锅了,自己不会买,打电话问姑姑,姑姑知道小区解封,立即买来羊肉,搭配好各种蔬菜,火锅底料和蘸料,一应俱全的送过来,于是今日午餐美美的火锅涮起来。
【羊肉火锅】所需食材:羊肉1000g;菠菜500g;香菜200g;蘑菇适量;红薯适量;鸡丸适量;大虾5只;锅底料少许;午餐肉罐头1盒;蘸料2包。
锅底料主要是5只虾,加点姜,加少许锅底料,基本没有辣味。可以做西红柿锅底,更适合春天,可能是个小区都解封,超市人多货少了,蔬菜类也少,过一两天就好了。
【羊肉】羊肉是主角,小朋友的最爱,馋好几天了,就想吃火锅,但是本小区内买不到羊肉,终于解封了,4人买了2斤羊肉,只剩下一点点,这火锅吃得可真解馋。
【菠菜】春天吃火锅,尽量多吃菜少吃肉,蔬菜不论在哪个季节吃火锅都是不可缺少的。春天的应时蔬菜是菠菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
【蘑菇】火锅涮蘑菇,口感滑滑的特别好吃,蘑菇营养价值高,含有丰富的蛋白质,丰富的维生素,丰富的膳食纤维以及人体需所要的多种微量元素,常吃蘑菇能够增强人体的抵抗力。蘑菇中含有丰富的胡萝卜素,有利于保护肝脏健康。而且蘑菇具有补益气血的功效,可以有效改善脾胃虚寒。高膳食纤维还有“润肠通便”之效,春季常吃可改善新陈代谢,并能减慢胃肠对碳水化合物的吸收,有助减肥,所以很适合便秘人士、肥胖人群和中老年“三高”患者常吃。
【红薯】红薯是我家吃火锅的专利,每次吃火锅必备,肉类属于酸性食物,红薯则是碱性食物,两者进入胃中就可以酸碱中和,尽量使我们的体内保持酸碱平衡。另外红薯既是菜也是主食,基本不用再加主食了。
【午餐肉罐头】孩子们的最爱,虽然是肉,但是香而不腻,可以直接吃,也可以在火锅里涮着吃,随自己喜欢。
【火锅蘸料】我家火锅蘸料基本上是辣与不辣两种,喜欢吃辣味的就吃辣的,不过春天不建议吃辣味的蘸料,容易上火。