豆角烧茄子，家常快手菜，材料便宜，营养下饭
豆子炖茄子，家常菜快手蔬菜、廉价材料和营养食品
食物对人民来说是最重要的，食物不应该让人失望。享受美食和制作美食的过程是一种美好的生活态度。在享受美食的同时，我们也追求营养和健康，品尝更多美味的食物，享受更多健康。每天分享美味健康的食物。欢迎关注。
人们经常认为昂贵食物的营养一定比普通食物好。只要你吃得好，你就会有很好的营养。但是如果你吃得好的话，你一定要有营养吗？事实上，良好的营养意味着合理饮食。无论食物是否昂贵，它都有自己的营养特点和局限性，不会包含人体所需的所有营养。因此，我们应该充分发挥生活中常见成分的价值。
茄子含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖和矿物质。这是一种质优价廉的好蔬菜。尤其是茄子富含维生素P，这不仅在蔬菜中表现出色，而且是普通水果无法企及的。维生素P能增强人体细胞间的粘附力，改善微血管的脆弱性，防止小血管出血。
豆类营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等成分。
豆子炖茄子，家常菜快手食物、营养和食物。
把茄子切成长条，去掉筋，把豆子切成段
茄子在盐水中腌10分钟
大蒜和姜小米椒分开切碎，备用
将豆子在水中烫几分钟，然后把它们捡起来，倒入冷水中
把油放进锅里。当它60%热时，放入干胡椒，然后将其炒香。然后放入葱花、姜和大蒜，搅拌几次
加入豆子，炒至豆子变软
加入茄子，用大火炒熟
给小米椒盐加糖调味，均匀炒熟
健康生活每一天，今天是美好的一天！
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