这才是补钙高手，牛奶鸡蛋靠边站，外酥里嫩，60岁强如25岁小伙子
这是补钙的大师。牛奶和鸡蛋放在一边，外面酥脆，里面嫩。60岁比25岁的男孩好
随着我们的生活越来越好，我们更加关注营养和健康。近年来，各种保健品非常受欢迎，但价格相对昂贵，不适合普通人的消费水平。因此，我们普通人可以在生活中经常吃一些营养丰富的食物，然后合理搭配。通过这种方式，我们可以享受美味的食物，为人体补充大量营养，改善身体功能。钙补充剂对于儿童和老年人拥有健康的身体至关重要，所以今天我与大家分享一位钙补充剂专家。含钙量高的牛奶和鸡蛋在看到时必须站在一旁。
这是小河虾。小河虾是农村地区一条小河或小溪捕获的一把虾。肉质鲜嫩，营养丰富，易被人体吸收消化。小河虾富含镁，镁在调节心脏活动和保护心血管系统方面发挥着重要作用。最重要的是他含有大量的钙。我们都知道虾壳中的钙是虾肉的几倍。然而，我们通常吃的虾壳很硬，不会被消化吸收，所以我们一般不吃。不过，小河虾个头小，虾壳软得多。我们可以一个接一个地吃虾壳，这样我们可以很好地补充钙。我们从家里买小河虾最常见的事情就是用石油炸小河虾。外面酥脆，里面嫩。我们每三五次就一个接一个地吃。这比一个25岁的60岁男孩要好。
[石油爆炸小河虾]
所需原料：虾、大蒜、生姜、料酒、酱油、食用油、蜂蜜
第一步：准备一个小碗，倒入适量酱油、蚝油、料酒和蜂蜜，搅拌均匀备用。
第二步：用清水清洗小河虾，取出沥干水，将大蒜去皮切片，切成细丝。
第三步：锅加热后，再倒入少许食用油。油煮熟后，倒入小河虾，炒至小河虾变色。
第四步：用锅里剩下的油，加入蒜片和姜丝，炒出香味。
第五步：再倒入小河虾，炒一段时间，然后倒入预先混合好的果汁，炒至汁收齐，撒上葱花即可食用。
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