这菜3块钱炒一盘，孩子常吃大脑聪明长高个，可惜很多父母不知道
这道菜是油炸的，3元。孩子们经常吃它。他们的大脑又聪明又高。不幸的是，许多家长不知道
今天的孩子真的太高兴了。每个孩子的健康成长是家庭中最重要的事情。甚至许多父母也放下工作，照顾孩子的三餐和日常生活。由于人们现在更加注重养生和健康，他们习惯于在饮食中给孩子均衡摄入营养，许多父母希望他们的孩子聪明、强壮、高大。因此，他们通常要么给孩子一些补钙食品，要么让孩子每天吃钙片。
今天，我想和大家分享一道营养丰富、钙含量高的菜，那就是青椒的炒豆皮。豆皮是一种豆制品。经过加工，人体吸收率可达90%以上。它含有大量蛋白质、钙等矿物质，能促进骨骼、大脑和智力的发育，增强机体免疫力。只是很多家长不喜欢让孩子吃豆皮等普通食材，但豆皮的营养和钙含量并不亚于豆腐和牛奶，而且豆皮价格便宜，炒菜的成本不到3元。
[青椒炒豆皮]
第一步：青椒洗净，切成细丝，大蒜去皮切碎。
第二步：把需要的豆皮卷起来，切成薄片。
第三步：将锅中的油加热，油煮熟后加入蒜末，翻炒出香味。
第四步：继续倒入豆皮炒匀，然后倒入少量水，直到水几乎蒸发。
第五步：倒入青椒，翻炒至青椒被切掉，撒适量盐和鸡精，翻炒均匀即可食用。
大家好！我是《美味佳肴》的原作者。欢迎大家关注收藏和好评。每天都会更新一些美味的食谱和烹饪技巧。你的肯定是我最大的动力。非常感谢。这篇文章是原创的。如果有抄袭行为，将被调查到底。
图片源于网络，如有侵权，联系删除