人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
现在餐饮行业，越来越细分化垂直化了，虽然地方菜系生意可能没那么好，但是自助餐仍然还是特别受欢迎，每次我去餐厅吃饭，自助餐厅基本上都是人满为患。其实这也能理解，自助餐厅的菜肴品类比较多，而且可以满足不同人的需求，我平时去外面吃饭，也很喜欢去吃自助餐，感觉非常的方便，还不用点菜，也不用纠结吃什么，遇到自己喜欢的拿就可以了。
不过这里还是建议大家，如果吃自助餐，再馋也别拿这5种菜，餐厅员工：我老板自己从不拿。听我一个在自助餐厅工作的朋友讲，有时候老板自己也在店里吃，但有5种菜他基本不拿，这5种菜热量高还廉价，你是否喜欢吃呢？
第一种，咸菜：皮蛋、豆角、辣白菜
咸菜老板也不拿，常见的的咸菜有皮蛋、豆角、辣白菜，这些菜看着比较的有食欲，但是真正吃的时候，你会发现特别的咸，吃完以后，你就会喝很多的汽水，肚子很快就撑到了。而且这些咸菜，本身价格就比较低，花了上百元吃自助餐，建议咸菜能不拿，还是不拿吧！
第二种，油炸菜：南瓜饼、藕夹、马圆、土豆
油炸菜的热量真的是巨高的，很多裹上面粉去炸，常见的有南瓜饼、藕夹、马圆等等，这种吃上两个，基本上后面的菜也就不用吃了。如果你是想要减肥，那么还是不建议你去拿这种菜吃，餐厅的老板，自己吃的话，也不拿这种菜，热量高，还容易饱腹，关键价格也相当的低。
第三种，蛋糕：大福、奶油蛋糕
很多人看到蛋糕，就挪不动脚，蛋糕当中先不说它的奶油，到底好不好，单就含糖量就不适合很多人吃，高糖的饮食，必定就会带来高热量，这样的话，当你拿上2块蛋糕垫肚子，热量早已超标了，尤其是夏天，尽可能的还是少拿蛋糕吃。
第四种，腌肉：培根、香肠、腌五花肉
自助餐厅当中，还有一种比较常见的食物，那就是腌肉，比如培根、香肠、腌五花肉等等，这类的食物，油脂含量比较高，其次就是盐分也比较高。在自助餐厅吃的话，烤熟或者是煎至好的五花肉也不建议拿来吃。
第五种，面食：烤面筋
去吃自助餐厅，烤面筋也是大家很喜欢吃的，这种一般烤出来，也是重口味，而且很多都是放各种复合性的调味料，吃的时候很容易饱腹，事实上这个也算是非常廉价的一种食物了，也不太建议大家拿来吃。
【食刻说】
吃自助餐，记得避开这5种菜，热量高还廉价，餐厅老板从来不拿。不拿这5种菜，我觉得还是很有道理的，它们的饱腹感很强，都是一些高糖、高盐的食物，拿来吃的话，基本上都是热量超标，很容易导致肥胖。朋友们，你们吃自助餐喜欢拿什么呢？欢迎大家留言讨论。
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