早餐上桌5分钟搞定，鲜美好吃孩子最爱，朋友：好好做饭的妈妈最可爱
居家过日子，开门七件事：柴米油盐酱醋茶。一日三餐，每一天的生活都是不可或缺的，做早餐，很多妈妈们都发愁，不知道孩子喜欢吃什么，吃不好怕营养跟不上，做不好又怕孩子不喜欢。今天，这款早餐是我家孩子最爱的早餐，营养简单又健康，喜欢就试试吧。
今天的早餐是自己做的牛奶吐司，烤肠，蜜瓜，牛奶，鸡蛋，做法也是十分的简单接地气，早上5分钟就能轻松地准备好，可以说老人孩子都爱吃。
早餐，我们一定要吃鸡蛋，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成是特别好的，它的必需氨基酸组成与我们的身体基本相似，所以在早餐吃鸡蛋，不但能补充丰富的蛋白质还能能降低午餐以及一整天的热量摄入，也是减脂人群最好的食材。而鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要的，我家早上都会雷打不动地吃一个鸡蛋，或煎或煮或蒸。
牛奶吐司是我家餐桌上的宠儿，自己做呢不会添加任何添加剂，使用牛奶来代替水，让面包更加暄软，奶香味也更浓。自己做吐司特别简单，面团发酵以后，一擀一卷烤一烤切片就能吃，每次烤上2个，几天的早餐都够吃了，不管是夹菜夹肉，夹香肠都非常好。
烤肠也是家里必不可少的一种美味，可以自己做也可以买品质好的自己烤一烤就能上桌，味道和营养都是孩子喜欢吃的。
早上一杯牛奶是必不可少的，不但可以增加钙质还能舒缓紧张的情绪，经常喝牛奶能给身体提供丰富的营养，起到强健身体的作用。而牛奶里面含有优质蛋白质和微量元素，经常喝能提高人的记忆力，尤其老人和孩子更适合喝。早上一杯热牛奶一定不要少，孩子长高可是真的靠它哦。
蜜瓜是现在上市的一种甜瓜，去火好吃含有丰富的维生素，很适合作为水果来搭配早餐。但是我们在选择甜瓜的时候，一定不要太甜的蜜瓜，太甜的蜜瓜不正常吃了也不舒服。
这样简单的一餐上桌后，孩子都抢着吃，营养好吃又健康。晒到朋友圈，很多朋友都说：好好做饭的妈妈最可爱。你是一个可爱的妈妈吗？
峰儿话语：
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