不知道有没有人和小编一样，夏天的时候一出门就会流十分多的汗，真的十分的难受，有时候穿白色的衣服还特别的尴尬，但是最近小编的闺蜜告诉小编一个十分去汗的菜品，吃过后果然好多了。天热出汗多，一多半是缺钾，这才是“钾王”，开胃解馋还下饭！它就是鸡，鸡含有丰富的钾、氨基酸、蛋白质等营养物质，可以很好的帮助我们止汗，流汗的要多看看哦，今天小编给大家带来的是红烧鸡块，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
红烧鸡块
By 纪元杰米3511912325
配料：
童子鸡 600克、炖鸡伴侣 1袋、葱姜 适量、番茄酱 适量、老抽酱油 少许、土豆 1个、玉米油 适量、白糖 适量
烹饪步骤：
1.买了一只童子鸡
2.剁成小块
3.焯水
4.土豆洗净
5.切块
6.准备番茄酱，葱姜切片。
7.炖鸡伴侣
8.热锅凉油放入葱姜爆香
9.加入适量白糖番茄酱煸炒
10.加入少许老抽酱油
11.放入鸡块翻炒
12.倒入炖鸡伴侣
13.加入土豆，添加适量开水炖至40分钟左右。
14.大火炖开，小火慢烙至熟。
15.装入盘中，就有少许汤汁。
烹饪小贴士：
1、鸡肉蛋白质含量比例较高，种类多，而且小虎率很高，很容易被人体所吸收，鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物。2、鸡肉含有丰富的钙、铁、铜以及维生素A、B族维生素、维生素E等。3、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中资方和磷脂的重要来源之一。4、鸡腿肉的脂肪含量较多，也是整鸡中铁元素含量最多的部位。5、鸡肉有增强体力、强身健体的功效，特别适合幼儿、青少年、老人病患、体弱者食用。
这个菜品你喜欢吗？