保护眼睛不只有胡萝卜,每周给孩子吃点这菜,视力清晰,不模糊!

旅游 琦先生爱美食 2022-05-24 07:11

原标题:保护眼睛不只有胡萝卜,每周给孩子吃点这菜,视力清晰,不模糊!

现在孩子有些只有七八岁,就已经开始戴眼镜了,做家长的不能让孩子一直看电视,看手机什么的,对眼睛很不好。我们都知道胡萝卜可以保护视力,今天来点不一样的。保护眼睛不只有胡萝卜,每周给孩子吃点这菜,视力清晰,不模糊!“它”是什么呢?它就是菠菜,菠菜我家楼下几块钱就可以买一大把,吃起来也挺好吃的。菠菜在绿色蔬菜富含叶黄素,而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线,对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。今天小编给大家准备了一款菠菜冬笋,喜欢的朋友可以在下面点个赞呢!

菠菜冬笋

By 花鱼儿

配料:

菠菜 360克、冬笋 半株、精盐 适量、鸡精 适量

烹饪步骤:

1.食材:菠菜(已洗净)

2.冬笋(已剥壳去老根清洗切取半株)

3.将冬笋放在案板上切成丝。

4.烧锅倒油烧热,下入冬笋翻炒翻炒。

5.接着,加适量的清水煮开,煮上5分钟。

6.然后,合入菠菜翻炒一下。

7.最后,加适量的盐、鸡精。

8.调味炒匀,即成。

烹饪小贴士:

1、选购菠菜时,看其是否色泽浓绿,根部是否为红色,这样的菠菜较好。2、选择较嫩的菠菜,表现为茎叶不老、无抽苔开花等,不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象,不要选购。4、选购叶子厚度较大的菠菜,用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好,适合购买。5、选择叶子较大的菠菜,其叶面较宽,叶柄较短为最好。6、现在的菠菜几乎全年有售,通常,春季的菠菜比较短嫩,适合凉拌;而秋季的菠菜比较粗大,适合炒着吃,或者做汤。

大家喜欢吃菠菜吗?

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