在干燥的冬季，这款营养滋润、暖脾胃的粥更适合家人一起煮。孩子们尤其需要多吃！立冬后的几天，气温并没有下降多少，但早晚明显寒冷，气候相当干燥。随着季节的变化，我们也在调整日常饮食，多吃些温热营养的食材，多喝汤、汤、水，暖脾胃，多补水，我要让你。其中，粥等食物易消化吸收，适合各年龄段人群。 我们平时会煮粥，但如果家里有小孩，减少白粥的量，混合更多的食材，会更美味，更有营养。比如今天给大家分享的山药瘦肉粥，里面有养脾胃的山药，还有保护视力的胡萝卜。此外，瘦肉含有丰富的蛋白质和多种矿物质，将这三种成分与米饭相结合，煮出美味又营养的粥。早晚最好和家人一起做一锅补脾胃，现在就吃。 胡萝卜山药瘦肉粥
【配料】大米、猪肉、山药、胡萝卜、盐、姜、酱油、淀粉、胡椒粉 【具体方法】 1. 将大米洗干净，放入东洋研高的锅中。然后加入适量的水。水位不应超过高速烹饪的最高线。选择“Fast Cook”将锅中的水烧开，调整“Slow Cook”，煮20分钟左右。 2 接下来，准备小块的山药和胡萝卜，去皮洗净，切成小方块。 3. 将小块猪肉切成小方块，加入盐、酱油、姜和淀粉，拌匀腌制10分钟。 4. 将米饭煮20分钟，将胡萝卜和山药倒入锅中。将粥以快煮模式煮沸，然后炖10分钟。 5 看锅里的粥粘稠，将腌制好的肉丁倒入锅中，取出切好的姜丝，小火炖8分钟左右。 6 最后，加入少许盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可。 山药和胡萝卜都是根茎，特别适合冬季食用。它营养丰富，含有粥，所以即使喜欢或讨厌它的人也很美味。