随着天气越来越炎热，超市卖得最好的就是雪糕和冷饮。很多人一箱箱往家搬，满头大汗的时候，来一根冰凉的雪糕，从嘴巴凉到心里，别提多过瘾。
虽过嘴瘾，可身体却“遭罪”。冷热刺激下容易给身体埋下隐患，造成不适。过多糖分摄入还会引起肌肤粗糙、油腻等问题，因此夏天雪糕冷饮尽量少吃。
老话常讲应季而食，夏天除少吃寒凉，可多吃一些消暑解腻的食物，对身体有好处。今天就给大家盘点5种适合夏天吃的食物，好吃又养颜，不要错过哦。
1、七度方益颜糕
天气太热胃口不好，心情烦闷，会想吃点凉凉的甜品调节心情。若担心甜品热量过高，不妨入手七度方益颜糕，选用天然食物制作的常温甜品，没有那么高的热量而且营养全面。
七度方益颜糕的主料是红豆，搭配红枣、玫瑰和枸杞这些常见的滋补食材，合理配比后经过低温烘焙的工艺手工做成甜品。添加木糖醇调味，降低热量的同时提升清爽的口感。
从七度方益颜糕的食材就能看出，它不仅营养全面，还有补气血的作用，非常适合夏天食欲不佳时滋养身体食用。糕体绵密细腻，吃起来香甜软糯，没有任何黏腻感。夏天可以当做主食吃，既能补充营养还不担心长胖。
2、西梅果脯
西梅是很常见的水果，不仅膳食营养丰富，酸酸甜甜的味道能够增进食欲，非常适合夏天吃。而且西梅中含有的营养物质还有助于保持肌肤的水分，尤其长期在空调房的女性，不要错过。
新鲜西梅不好保存，家里不妨多囤一些西梅果脯。选用新鲜大个的西梅，采用自然风干的方式制作，没有任何糖分的添加，感受原汁原味的天然西梅味道。
西梅果脯选用分袋包装，一袋有5颗左右，携带非常方便。不管是出门游玩，或是上班都可以装几袋。嘴巴寂寞的时候吃几颗，酸甜可口，让你食欲大开。
3、奇亚籽坚果藕粉羹
莲藕是一年四季都有的水生蔬菜，很多人在夏天尤其爱吃。因为莲藕口感清爽，营养价值丰富，还能缓解疲劳，深受大家欢迎。只是烹饪制作比较麻烦，不如吃方便又好吸收的藕粉。
奇亚籽坚果藕粉羹中除藕粉，还加入大量的奇亚籽，增强饱腹感的同时促进身体的通畅，预防便秘。天然水果干和大颗粒坚果的添加让藕粉口感层次丰富，膳食营养更加全面。
不想吃饭的时候冲泡一碗藕粉羹，晶莹剔透的藕粉中镶嵌着五颜六色的食材，颜值满分。入口清爽顺滑，藕粉的清香中带着坚果的酥脆，用果干调味，低卡又清爽，促进食欲，让人回味无穷。
4、新鲜椰子冻
提起椰子就想到阳光下的沙滩上，海风吹过的舒适感。新鲜爽滑的椰子冻和炎炎夏日太搭。想吃冷饮的时候，记得来一碗新鲜椰子冻。
夏天出汗多缺乏水分，可怎么补水都不解渴。而椰子刚好可以生津止渴，常吃椰子还能滋养肌肤，对身体好处很多。椰子冻选用新鲜的椰浆搭配牛奶制作，没有额外添加糖分，吃起来没有负担。
嫩滑软弹的椰子冻入果冻般的质地，相比果冻口感更加绵密、软糯。椰香味在唇齿间萦绕，沁人心脾。下班回家吃一个凉爽的椰子冻，凉爽舒适，扫去一天的疲惫。
5、三川归黑豆浆粉
豆浆并不是早餐的专属，尤其是食欲不振的夏天，一杯清爽利口的豆浆既能解馋还能补充能量。三川归黑豆浆粉一直是我的“心头好”。黑豆营养全面，还有一定的消暑作用。常吃黑豆还能改善肌肤状态，让皮肤更加白皙有光泽，多身体的益处数不胜数。
三川归黑豆浆粉中所用的食材很简单，只有黑豆和黑米，给食材做减法才能保证身体能完全吸收其中的营养物质，不浪费每颗豆子的营养。选用麦芽糖醇调味，体重管理期的小伙伴也能放心喝。
独立包装的三川归黑豆浆粉，一次冲泡一袋，方便又省事。丝滑细腻的口感，让人身心舒畅。夏天实在想喝饮料怎么办？那就来一杯营养的黑豆浆吧，营养解馋，让你元气满满。
天气越热越要注意身体的养护，顺应自己的身体和外界环境调整饮食。雪糕、冷饮等寒凉食物尽量少吃，这5种美食不妨带回家，既能解馋还能消暑，吃出好肌肤，安然地度过夏天。
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