长个子的季节,别忘了补钙,这一碗鲜美无比的补钙神器必须安排上

旅游 阳光娱乐菌 2022-10-11 11:11

原标题:长个子的季节,别忘了补钙,这一碗鲜美无比的补钙神器必须安排上

春天是长个子的季节,一定要多给孩子做一些能补钙菜肴,孩子长个不用愁;今天就做一道补钙少不了的鱼肉蒸蛋,加了酱油心生和小鲜侣,激发出食材最原本的味道,鲜美嫩滑味道超赞!

材料和工具

龙利鱼1条、鸡蛋2个、葱花适量、芝麻油适量、姜蒜末适量、胡椒粉适量、芝麻油适量、淀粉1小勺、清水230克、半勺白糖、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量

鹅妈妈钛晶锅

做法

1、鸡蛋打入碗中,挤入适量小鲜侣调味汁搅打均匀;

2、倒入180克清水搅拌均匀;

3、撇去浮末;

4、鹅妈妈钛晶锅倒入适量清水,放上蒸架,蛋液盖上保鲜膜,入锅蒸10分钟左右;

5、龙利鱼洗净切丁装碗,1勺淀粉、胡椒粉适量、挤入适量小鲜侣调味汁;

6、再挤入适量酱油心生,抓拌均匀腌制一会;

7、调料汁:1勺淀粉,适量芝麻油,半勺糖,50克清水,挤入一下小鲜侣调味汁和酱油心生;

8、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,倒入蒜末炒香;

9、倒入步骤7调好的料汁煮开至沸腾且浓稠;

10、蒸好的蛋羹放上龙利鱼,淋上适量步骤9煮好的料汁;

11、盖上锅盖,再蒸5分钟左右即可;

12、蒸好撒上适量葱花、红绿椒丁点缀;

13、加了小鲜侣,去除了鱼腥味,口感鲜美无比!

14、饿了吗,尝尝吧,美味有营养;

15、保留了最原始的鲜美,入口即化的感觉;

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