教你做几道营养高的几道家常菜,美味无穷,一出锅就抢着吃

旅游 星座夜里看 2022-10-09 10:52

原标题:教你做几道营养高的几道家常菜,美味无穷,一出锅就抢着吃

酱烧排骨

材料:排骨500克,白糖,盐适量,蒜2~3瓣,姜片2~3片,花椒(也可以不放)3~5粒,黄豆酱

做法

1、排骨洗净,斩成3厘米长的段。锅里烧开水,下排骨焯一下去除血沫,捞出滤水备用;

2、炒锅倒适量食用油(中火),油温热时就倒入黄豆酱,并翻炒出香味。然后下花椒、姜蒜炒香,再下备好的排骨;

3、继续翻炒,均匀裹在排骨上。然后倒入1大碗的清水,并加入适量的盐和白糖、少许鸡精;

4、大火烧开后转小火慢炖约30分钟,中途要每隔5分钟左右翻动一次,以防粘锅;

5、等锅里的汤汁已所剩无几,开大火稍微收一下汁就可以出锅装盘了。

豆瓣酱焖鸡

用料

鸡(走地鸡)半只;广东传统豆瓣酱二汤勺;蒜两瓣;姜五片;葱两棵;料酒一汤勺;酱油一汤勺;砂糖一小勺;味精适量;水适量;蚝油1小勺

做法

1、鸡洗净剁块晾干,葱切粒,蒜剁蓉,姜切片。

2、热锅下蒜与姜爆香

3、下入鸡块翻炒至干身表面微黄

4、加入糖炒融,加入广东豆瓣酱,酱油,蚝油,味精,料酒翻炒均匀

5、加入没过鸡肉四分三的水

6、大火烧开加盖,中大火焖至酱汁收将干

7、翻炒一下试咸淡,淡了加酱油,咸了请加点糖中和,撒葱花,上桌

腐竹红烧肉

用料

五花肉;腐竹;白糖;葱姜蒜;料酒;酱油

做法

1、先将腐竹在油锅里炸至金黄色备用;

2、将五花肉切成一寸见方的块,在开水里氽一下,捞出待用;

3、炒锅放入少量花生油,油中放入一些糖(这样比用料酒更易上色),用铲拌均,待糖熔化后倒入五花肉翻炒,让五花肉上色。

4、再加一些料酒,放姜、蒜、葱翻炒片刻,然后放酱油,糖适量,继续翻炒片刻,放鸡精,腐竹翻炒。

5、再加适量水,盖上锅盖,中火炖上十分钟,待收汁即可。

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