很多家长都希望自己的孩子个长得高一些，会直接影响到孩子的身高，想要孩子少生病，长高个，家长要多给孩子煲这6种粥。如果孩子营养吸收不好，可以早上熬粥的时候加点白棘苓，或者直接热水冲泡白棘苓也是没问题的。
早餐要想吃得健康营养，在家煮一碗美味的早餐粥，好吃又健康。
1、红豆花生粥、清热补气。
食材：红豆100克、花生50克、大米50克、冰糖适量。
做法：
红豆，花生洗净用水泡8小时以上，泡的时间长些容易煮熟。
砂锅装适量水烧开，水开后放红豆、花生大火煲20分钟后转小火煲。
大米洗净用水泡上。准备适量冰糖。
小火煲50分钟左右至红豆开花，放入大米一起煮。煲到大米红豆熟透呈稠浓状态，加入冰糖搅拌均匀即可。
2、小米红枣粥，补气健脑。
食材：小黄米100克、红枣50克、枸杞10克、红糖适量。
做法：
小米洗净，用水浸泡30分钟，红枣去核。
砂锅中加入清水1500毫升，大火烧开，放入泡好的小米、红枣烧开后转小火煮60分钟，再加入枸杞、红糖煲10分钟即可关火。
3、胡萝卜牛肉粥，强身健体。
食材：米100克、胡萝卜80克、牛肉50克
做法：大米洗净，用水泡30分钟。胡萝卜、牛肉分别洗净切丁。
锅内放入适量的油，烧至七成热，放入牛肉丁、胡萝卜丁翻炒3分钟，放入适量盐调味后盛出备用。
锅中加入适量清水烧开，将米放入锅中大火烧开后转小火煲20分钟。
将炒好的牛肉胡萝卜丁放入锅中，继续煮10分钟左右，加盐调味即可。
4、南瓜玉米粥、明目补锌。
食材：南瓜200克、玉米面50克
做法：南瓜洗净切小块，上锅蒸熟碾碎，玉米面加水调成玉米糊。
锅内加水烧开后，加入南瓜、烧开，再加入玉米糊小火煮至沸腾既成。
5、陈皮大米粥，健胃消食。
食材：陈皮20克、大米100克
做法：大米洗净用水浸泡15分钟。陈皮洗净切丝，放入锅内加水1500毫升煮开，焖3到5分钟，开盖放入大米，煮沸后，焖5到8分钟就可。
6、葱白粳米粥，预防风寒感冒。
食材：葱白1根、粳米50克、姜适量调味。
做法：米洗净，放入锅内，加入适量清水煮粥，五成熟时放入葱白，粥将熟时再放入姜片调味，再煮5到10分钟既可。
以上6款营养滋补养生粥，你学会了吗？快做给孩子吃吧。
