酸甜可口的补钙菜,大雪要多吃,日子越来越火,天天离不开的好菜

旅游 搞笑微时刻 2022-10-23 13:32

原标题:酸甜可口的补钙菜,大雪要多吃,日子越来越火,天天离不开的好菜

爆炒韭菜蛏子

食材:蛏子400克、韭菜60克;辅料:食用油适量、食用盐少许、生抽1小勺、酱油1小勺、料酒1小勺、干红辣椒2个

做法:

1、锅内倒入清水,待水烧开后,马蛏子倒入开水中,见蛏子张开后,捞出,用冷水冲一下,把肉取出去壳

2、把韭菜清洗干净,切成小段

3、锅内倒入食用油,先把干红辣椒洗净,剁成小段,倒入锅中,爆出香味

4、接着,把剥好的蛏子肉倒入锅中,倒入料酒,开大火,爆炒

5、然后,把韭菜倒入锅中,放入食用盐,生抽,酱油,开大火翻炒几下,即可出锅

凉拌菠菜花生米

材料:花生米100克、菠菜50克、腐竹20克、醋1汤匙、盐适量、辣椒粉1汤匙、香油几滴、蒜头16克

做法

1、锅中加水没过花生米,将花生米煮熟

2、将腐竹提前泡发,然后焯水切段,菠菜也焯一下水

3、芝麻放在碗中浇上烧热的食用油,加入香醋、香油、蒜蓉、盐调和成料汁

4、将花生米、腐竹、菠菜拌在一起,装盘,食用的时候浇上料汁即可

豇豆炒鸡蛋

用料:豇豆一小把,鸡蛋2个,蚝油1勺,剁椒1勺,大蒜2瓣,白糖少许,盐少许,胡椒粉少许,食用油。

做法:

1.豇豆洗干净,切成1厘米左右的小段。鸡蛋打入碗中,加少许盐和胡椒粉打散备用,一汤勺蚝油,一汤勺剁椒,少许白糖,兑入2汤勺清水,搅拌均匀待用,大蒜切碎。

2.锅中倒入跟平时炒菜差不多的油,放入豇豆,中小火煎炒至豇豆表皮微微起皱(这步很重要,决定豇豆口感是不是脆嫩)。然后放入蒜末,翻炒出香味。

3.接着倒入鸡蛋液,先不要动,让蛋液稍凝结。等蛋液稍凝结时,用锅铲翻炒成小块,然后倒入事先调好的酱汁,翻炒均匀即可。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐