它是天然“刮油菜”,清肠降脂排宿便,隔三差五吃,体重不过百

旅游 西阳说娱乐 2022-10-23 14:03

原标题:它是天然“刮油菜”,清肠降脂排宿便,隔三差五吃,体重不过百

我们平时几乎顿顿都会有一道肉菜,不过也需要吃一些素菜来综合口感,肉吃多了容易便秘长胖导致脂肪堆积。吃素菜不仅仅有很好的口感起到排油解腻的作用。能够帮助促进效果增加肠道蠕动。它是天然“刮油菜”,清肠降脂排宿便,隔三差五吃,体重不过百。营养师大乔给大家分享的就是荷兰豆,豆类含有丰富的纤维素,多吃能够促进排便增加肠胃蠕动哦!由于荷兰豆有丰富的膳食纤维,吃这种豆能给肠胃的消化增加动力。今天教大家做一道清炒荷兰豆。一起来和小编看看这道菜的做法吧!

清炒四季豆

By 大菜小做的Qing

配料:

四季豆 适量、蒜 适量

烹饪步骤:

1.备料

2.先下一部分蒜爆香

3.下入四季豆翻炒到变色

4.再下入另一半蒜,然后加入盐,翻炒至四季豆出香味

烹饪小贴士:

食用功效1、提高机体免疫力:提高机体的抗病能力和康复能力。2、抗菌消炎:具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。3、利肠通便:可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。选购技巧荷兰豆主要吃豆荚,因此买的时候不要选太宽太厚的,那样的吃起来没嚼头,要挑大小均匀颜色发绿的。储存简述将荷兰豆放入保鲜袋内,用夹子夹紧,之后在保鲜袋的底角两边用剪子剪两个小洞,然后,再放入冰箱的冷藏室冷藏即可。 如果是剥出来的豌豆就适于冷冻,最好在一个月内吃完。

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