寓意冬至一家团聚喜气洋洋,开开心心的几道菜,营养美味还健康

旅游 小火看体育 2022-10-23 14:08

原标题:寓意冬至一家团聚喜气洋洋,开开心心的几道菜,营养美味还健康

西兰花炒口蘑

工艺炒

口味家常味

时间15分钟

难度未知

主料main

口蘑8个 西兰花半颗

辅料others

大蒜3瓣

步骤step

1

西兰花切成小朵,放入盐水中浸泡一会,再清洗干净,并将口蘑也清洗干净,切成薄片,再将大蒜切成蒜末备用;

步骤step

2

起锅,锅中倒入适量清水,大火煮沸,调入几滴食用油和小半勺盐,煮沸后倒入西兰花,焯水30秒左右后捞出过凉水;

步骤step

3

起锅,锅中倒入少许油,油热后倒入蒜末,煸炒出蒜香味;

步骤step

4

再倒入口蘑,翻炒变软;

步骤step

5

最后倒入焯好的西兰花,翻拌均匀;

步骤step

6

调入1勺蚝油、1勺生抽、少许盐,调入少许薄淀粉水,再次翻炒均匀即可装盘出锅;

黄瓜炒虾仁

工艺炒

口味咸鲜味

时间15分钟

难度初级入门

主料main

大虾1盘 黄瓜1根 红甜椒半个

辅料others

小葱1棵 植物油适量 玉米淀粉5克 黑胡椒粉2克 盐适量 中筋面粉15克 生抽少许

步骤step

1

大虾冲洗干净;

步骤step

2

虾仁脱壳,虾头中的内脏挤出,清洗干净;

步骤step

3

虾仁腹部和背部用刀尖划开,挑去虾线,用凉水淘洗2遍;

步骤step

4

虾头中放2小勺中筋面粉、2克黑胡椒粉、少许盐,拌匀;

步骤step

5

虾仁中放1小勺玉米淀粉,抓匀上浆;

步骤step

6

红甜椒、黄瓜、小葱清洗干净;

步骤step

7

红甜椒去蒂去籽切小块;黄瓜纵剖几条,去掉黄瓜芯,切小块;小葱切末;

步骤step

8

炒锅中多倒点儿油,中火加热,手离油约10公分高时能感到很强的热气时,放一个虾头入锅,边缘能立马儿起小泡说明油温够了;将其它的虾头依次入锅,待定型后用铲子轻轻拨动;

步骤step

9

火力由中火转中小火,待全部虾头都浅焦黄时,盛出,稍晾凉可食用;

步骤step

10

锅中留底油,将黄瓜和红甜椒入锅翻炒一分钟,变色盛出;

步骤step

11

铲子是镂空的,所以多余的油留在锅里了,无需额外倒油,将虾仁和葱花倒锅中轻轻翻炒;

步骤step

12

待虾仁微微卷曲,沿锅淋少许料酒去腥;

步骤step

13

倒入黄瓜和红甜椒,撒适量盐、生抽,翻炒均匀出锅。

包菜烧粉条

工艺烧

口味家常味

时间30分钟

难度初级入门

主料main

包菜 300克 粉条90克

辅料others

油 适量 盐适量 蚝油 适量 葱姜适量

步骤step

1

粉条用冷水浸泡

步骤step

2

粉条入锅煮几分钟捞出沥干水

步骤step

3

包菜洗干净切成块

步骤step

4

起油锅,葱姜入锅煸香后包菜入锅炒

步骤step

5

粉条入锅炒

步骤step

6

加适量水烧

步骤step

7

烧至食材熟加盐炒均匀

步骤step

8

加蚝油炒均匀关火

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