由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：河蟹炖南瓜
【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：螃蟹含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物。蟹黄中的胆固醇含量较高。螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。螃蟹中含有丰富的维生素D。
第二：螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
【这道菜需要的食材】：南瓜、河蟹、香菜、盐、味精、色拉油、葱花、姜。
【老厨师的做法】：
首先：河蟹洗净备用，南瓜去皮去瓤，将蟹子的尾鳍切掉，剁成小块，将南瓜切滚刀块备用。
其次：锅内放入适量的色拉油，将葱花，姜片爆香后将南瓜进行煸炒，加入汤炖开后下入河蟹块。
然后：开锅后加入味精，盐调味，下入香菜即可出锅。
【烹饪总结小贴士】：汤要炖到时候才可以入味更好吃。
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！