下酒又下饭的几道家常菜,营养美味增进食欲,补铁补血还降脂

旅游 小草说搞笑段子 2022-10-21 11:58

原标题:下酒又下饭的几道家常菜,营养美味增进食欲,补铁补血还降脂

山药木耳炒肉

食材山药250克、木耳适量、猪瘦肉一小块、青椒一个、生姜适量、葱适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量、胡椒粉适量、食用油适量。

做法1、山药去皮洗净,切成片,木耳泡发好备用。

2、把肉切成薄片,生姜切丝,葱切小段,木耳洗净撕成小片,青椒洗好切片。

3、锅里放油烧热,放生姜和葱炒香,再放肉进去翻炒。加少许生抽。

4、把山药和木耳放进去翻炒两分钟。

5、把青椒放进去,继续翻炒一分钟。

6、放盐,鸡精,胡椒粉调味即可。

葱香牛腩

食材:牛腩;油,盐,干红辣椒,葱,大蒜,生抽;

做法

1.所有食材准备好;锅里倒入半锅水,加几片姜,将牛腩块倒进去,烧开,撇去浮沫;汆烫好的牛腩块出锅;放入鲜呼吸电压力锅;

2.设置牛肉键,选择红烧,机器开始工作,直到程序结束;油锅烧热,炒香姜蒜辣椒;淋入少许水,倒入少许热炒鲜露;

3.烧开后加入盐;将烧好的牛腩块倒进去,翻炒至稍微收汁;出锅前再淋入少许生抽;香辣下饭的酱烧牛腩出锅。

海参一锅鲜

准备食材:海参(水浸)200克,羊里脊150克,猪肉(肥)120克,鳜鱼150克,荸荠60克,鸡蛋300克,香菜120克,小葱100克,大葱60克,姜40克,料酒20克,花椒10克,淀粉(豌豆)30克,香油15克,盐3克,味精2克,醋5克,胡椒粉2克。

1、水发海参片成抹刀片,用沸水焯出备用,葱姜洗净捣碎用料酒加适量水取汁,即成葱姜水,花椒用水浸泡待水有花椒味时,捞出花椒,花椒水备用;

2、嫩羊肉、精鱼肉分别剁成细蓉,各加葱姜水130克、花椒水25克,再加肥肉末60克、鸡蛋150克、荸荠末30克、干淀粉15克及盐、味精、胡椒粉拌匀,羊肉馅中再加香菜末100克拌匀;

3、锅中加清汤,分别将羊肉馅、鱼肉馅制成直径2厘米的丸子,烧开打出浮沫氽熟,加入海参,加盐等调味淋上香油,撒香菜末出锅即可食用。

法式口蘑芦笋

材料:

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、油、蒜、黄油

做法:

1.口蘑切片,芦笋斜刀切段,蒜切末。

2.起锅烧油,小火炒香蒜末,在蒜末微微泛黄的时候加入蘑菇片改中火继续翻炒,炒至出水后,加黑胡椒碎和少量的盐继续炒。

3.等到蘑菇炒出的水被收的差不多的时候,加入黄油,下芦笋段翻炒至断生。

4.根据口味加盐炒匀即可。

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