最近肚子越来越大，然后去医院检查医生说孩子偏大，让我不能吃甜食，米饭，面食类都要少吃。所以最近晚上吃什么就成了最头疼的事情，考虑了一下，我觉得还是鸡胸肉低卡低热量。吃了管饱就行，所以我今天做了个凉拌鸡胸肉，味道还行，以后晚上就只能吃一些低热量食物了。今天的凉拌手撕鸡胸肉又扛了一个晚上，做法还是挺简单的，一起来看看怎么做的吧！
第一步：准备食材，鸡腿2只，蒜末、香菜
第二步：鸡腿冷水下锅放葱姜，1勺料酒煮20分钟左右熟透，捞出过凉水备用
第三步：碗中放1勺辣椒粉，1勺芝麻，1勺葱花，1勺蒜末，半勺花椒粉淋热油十2勺生抽十3勺醋十1勺蚝油十半勺勺糖、少许盐搅匀备用
第四步：鸡腿肉撕成小条，淋酱汁，放香菜拌匀即可~
以前的我喜欢吃椒麻鸡，但是只能在外面买，现在学会这个手撕鸡胸肉，我在家也能做，而且味道也不赖。你们如果有想要控制体重的，晚上也可以试试这个鸡胸肉，味道还行！最主要的是夏天到了，特别适合夏季的一道搅拌下饭菜。
