低脂高蛋白的虾仁蒸蛋,快手家常菜,大人小孩都爱吃

旅游 大嘴娱乐哥 2022-10-21 16:54

原标题:低脂高蛋白的虾仁蒸蛋,快手家常菜,大人小孩都爱吃

蒸蛋是日常生活中很常见的一道菜啦,从小朋友的辅食,到老年人,各个年龄段的人都适合吃,营养丰富,味道鲜美,整出来的鸡蛋比布丁还要嫩滑。

虾是一种高蛋白低脂肪的食物,所以吃了完全不用害怕长胖,减肥期也可以吃哦!

准备食材:

虾仁10个 鸡蛋3个 葱1根 温水250ml 盐 生抽

做法:

1、鸡蛋打散,水和鸡蛋按照2:1的比例,加入温水。加入少许盐搅拌均匀,可以过滤一遍蛋液,盖上保鲜膜。

(用温水蒸蛋,蒸出来的鸡蛋没有气孔,非常嫩)

2、锅中烧水,水开后放入鸡蛋蒸8分钟左右

3、锅中倒少许油,放入葱爆香,放入虾仁翻炒一会,加少许盐调味

4、蒸好的鸡蛋放入虾仁,撒上葱花再蒸2分钟,出锅淋上半勺生抽调味

超级好吃的虾仁鸡蛋羹就做好啦,真的超级嫩,赶紧试试吧!

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